Innehållsförteckning:
- Definition av mobilberoende
- Vad är mobilberoende
- Mobiltelefonberoende hos ungdomar
- Hur mobilmissbruk genereras
- Hur vi känner igen en beroende person
- Konsekvenser av mobilberoende
- Hur kan vi veta om vi är beroende? TESTA
- Lösning på mobiltelefonberoende
- Hur övervinner mobilberoende?
Betyg: 4,3 (9 röster) 9 kommentarer Av Lic. Rosa Vera García. Uppdaterad: 18 maj 2018
Även om det kan verka överdrivet varnar många forskare redan att det finns många människor med en mobiltelefon som lider av fysiska och psykiska problem som ångest, hjärtklappning och svettningar när de glömmer sin mobil hemma, deras förbetalda kort är noll, de lämnas utan täckning eller inget batteri. Vi inbjuder dig att fortsätta läsa den här artikeln om du vill veta mer om mobiltelefonberoende.
Därefter kommer vi att analysera vad denna moderna och nuvarande typ av missbruk innebär, men vi kommer också att upptäcka konsekvenserna och lösningarna på denna situation. Framför allt är ungdomar och ungdomar de mest utsatta för detta beroende, därför måste vi vidta maximala försiktighetsåtgärder.
Du kanske också är intresserad av: Hur man övervinner mobilberoende Index- Definition av mobilberoende
- Vad är mobilberoende
- Mobiltelefonberoende hos ungdomar
- Hur mobilmissbruk genereras
- Hur vi känner igen en beroende person
- Konsekvenser av mobilberoende
- Hur kan vi veta om vi är beroende? TESTA
- Lösning på mobiltelefonberoende
- Hur övervinner mobilberoende?
Definition av mobilberoende
Det är uppenbart att det finns många fördelar med att använda mobiltelefonen, till exempel att ringa hem när jag kommer att vara sen, när jag märker att jag bor hos Lucía för att studera - men många användare måste börja överväga om De kommer inte att bli autentiska ”mobilberoende” och inte kunna vara utan sin telefon på en minut.
Dessutom riktar sig reklam särskilt till pojkar och tjejer som du, och de lär mobiltelefonen som ett instrument som ger självständighet, frihet, som gör att man kan integreras i en grupp, stärka banden med vänner, men är vi säkra på att allt detta är sant? ?... Vi har många frågor Vad är detta beroende? Varför kan det hända oss? Vilka människor kan vara beroende?
Vad är mobilberoende
För att förstå vad mobiltelefonberoende består av måste vi förstå verkligheten vi lever i. Varje dag skickas miljontals sms runt om i världen, överallt hör vi ljudet av klockor och melodier hela tiden och nästan var som helst: restauranger, snabbkö, institutet, parken etc. och vi ser många människor anslutna till sin trogna mobil för att kunna kommuniceras kontinuerligt. Det kan till och med bäras runt halsen! Mobilen är mycket viktig i våra liv, eller är det?
På samma sätt som det förekommer i andra typer av missbruk blir användningen av mobiltelefonen ett beroende när det blir ett upprepande beteende som ger oss nöje. Det har kommit att kallas ”Telefonitis” och det är en impuls som inte kan styras från att använda telefonen om och om igen under dagen eller på natten. För första gången börjar det sägas att ny teknik har blivit en del av den så kallade psykologiska missbruk eller missbruk utan droger.
Enligt experter drabbas mobilberoende av 1 av 1000 användare som använder mobiltelefoner, och de säger att det främst drabbar ungdomar och ungdomar. Det är av den anledningen varför det är viktigt att var och en av er vet vad det här mobila missbruket är och att ni vet svaren på de frågor som vi ställde oss själva i början för att undvika det.
Till skillnad från andra missbruk, såsom alkoholism eller spelberoende (spel) etc. åldern då den börjar är väldigt låg , från elva eller tolv år gammal, eftersom det är väldigt enkelt att ha en mobiltelefon, det finns till och med mobiltelefoner speciellt för barn med lite bilder för dem, och även föräldrar känner sig säkra på att deras barn / a har en mobil att ringa i alla nödsituationer.
Därför är det inte ett problem att ta ett ämne, såsom droger, utan problemet är beteende. Ett oåterkalleligt, okontrollerbart och överdrivet beteende som får oss att stoppa andra aktiviteter, som att läsa, en-till-en-konversationen med vår familj, våra vänner, grannar osv…
Mobiltelefonberoende hos ungdomar
En befolkning som särskilt påverkas av detta missbruk är ungdomar. Idén om "fritid och fritid" verkar vara kopplad till mobiltelefonen och det verkar otänkbart att en tonåring inte har detta objekt.
Ungdom är en stor förändringstid (du kanske redan har lagt märke till något, eller hur?): Nu uppstår många tvivel som vem är jag? Vad ska jag bli när jag växer upp? Varför händer alla dessa fysiska förändringar med mig? Varför tycker jag att mina föräldrar ibland inte förstår mig? Jag gillar inte min kropp och de kommer att avvisa mig för att jag är knubbig eller kort, hur kan jag ändra den? Varför är jag inte lika cool som min vän Pepe? och dessutom har mina föräldrar inte tid att ta hand om mig…
Det är en tid då referenspunkterna förändras, det är väldigt normalt att distansering och brist på kommunikation med föräldrar börjar inträffa: ”… Jag går inte längre till min far för att be om hjälp, jag borde be min vän att veta mer… ”och när du har en fråga kanske den bästa informationskällan inte väljs för att klargöra den.
Och all denna förvirring vid den här tiden i var och en av oss gör tonåringar till målet för stora reklamföretag att försöka övertyga dig om alla deras budskap. Vissa är bra, men många andra svarar bara på sina egna ekonomiska intressen. Och vi vet redan att även för vuxna är det inte lätt att skilja dem.
Hur mobilmissbruk genereras
För att en person ska ha ett mobiltelefonberoende räcker det att han eller hon är en person som har känslomässiga problem, med svårigheter att prata med andra eller som befinner sig i en svår tid i sitt liv. I det senare fallet är det vi just har pratat om relaterat till, det vill säga den ungdomsperiod där man är särskilt utsatt för de många påståenden som invaderar reklam och som vid många tillfällen inte är sanna. Som till exempel att det är modernt att gå ner i vikt, engagera sig i videospel, köpa oändliga produkter och naturligtvis ha den senaste mobilmodellen så snart som möjligt.
Allt detta kommer att få ett stort antal människor att drabbas av mobilt beroende och kommer därför att bli beroende. Och senare kommer missbruket att få personen att avvika från sin familjemiljö, från sina vänner och uppnå stort emotionellt lidande.
I denna andra artikel kommer vi att upptäcka symtom och behandling av mobilberoende.
Hur vi känner igen en beroende person
Människor som använder mobilen på ett adekvat sätt inför människor med missbruk kommer vi att kunna se hur de kontinuerligt "övervakar" enheten och alltid väntar på någon signal som kommer från deras enhet; varenda gång, tvångsmässigt och okontrollerbart, konsulterar mobilen, även om han gör något annat.
Andra nyare studier har visat att "beroende" människor som slutar använda sina mobiltelefoner har som en konsekvens det som kan kallas "psykologiskt och fysiskt abstinenssyndrom". Detta syndrom har symtom som stor ångest, ångest, nervositet, irritabilitet, etc. Och allt detta försvinner när de återigen har möjlighet att använda sin mobil. Visst har du i din egen kompisgrupp observerat bilden av pojkegäng som går tillsammans, men var och en pratar i sin mobil eller skickar ett textmeddelande i rasande hastighet… tusentals meddelanden skickas om dagen.
Vissa hävdar att " spendera all sin fritid " för att hantera mobilen. Det är mycket vanligt att ungdomar och barn ”skriver” i minuter och minuter, spelar ett videospel, kommunicerar med främlingar eller tar foton och videor och sedan lägger ut dem på Internet. Det är också vanligt att de använder mobilen hela tiden: hemma, i klassrummet, mellan klass och klass, med vänner,… de kan inte skilja sig från mobilen. De anser att utan mobilen kunde de inte ha vänner. De relaterar det till "att vara viktigare." De anser att användningen är "obligatorisk". De tar foton ständigt. Videor utbyts hela tiden. De skickar meddelanden och lyssnar på musik under hela sin fritid. De kan inte spendera 5 minuter utan att kontrollera om det finns ett missat samtal.
Och vad är allt detta? I själva verket en tvångsmässig och repetitiv användning av mobilen, vilket i många ögonblick inte ens är vettigt. Om du ska träffa en vän efter fem minuter, skulle det vara vettigt att ringa honom för att säga "Hej, Manolo, jag har fyra och en halv minut att träffa dig"?
Och sedan finns det den ekonomiska frågan. Många pojkar och tjejer spenderar en betydande summa pengar på mobiltelefoner varje månad, och de stora telekommunikationsföretagen, som vet det, utnyttjar detta… Bakom detta finns det vanligtvis problem med självkänsla eller osäkerhet, svårigheter i relationer med kvinnor. andra människor, isolering, ensamhet och andra känslomässiga faktorer.
Här upptäcker vi en lista med konsekvenserna av mobilberoende som är mest oroande.
Konsekvenser av mobilberoende
Det finns många konsekvenser av missbruk och de som är mest uppenbara är:
- Isolering från andra och ensamhet
- Förändrat beteende
- Förändringar i humöret
- Tvångsmässigt beteende
- Kommunikationsproblem
- Problem med språket, för vi slutar inte längre skriva bra, men det viktiga är hastighet
- Det finns risk för att ta kontakter som inte är för bra, som att träffa främlingar, vilket kan få negativa konsekvenser
- Beroendeframkallande beteende gör dig väldigt känslig för andras bedömningar och utvärderingar och ökar känslan av osäkerhet
- Det kan leda till skolmisslyckande eller aggressivitet
- I de allvarligaste fallen är det möjligt att stjäla och ljuga för att ha en mobil eftersom missbruk kan avbryta all vår kontroll som människor
Hos vissa pojkar / eftersom det också finns svik eller de inte respekterar studietimmar, spenderar de timmar på att chatta istället för att interagera med andra ungdomar i deras ålder.
Hur kan vi veta om vi är beroende? TESTA
Du kommer att känna stress, irritabilitet, trötthet, sömnstörningar och känslomässiga störningar. Och om du vill vara ännu mer säker, det finns några mycket lätta att upptäcka signaler som kommer att bekräfta det, eller åtminstone att de kommer att vara en indikation att överväga att be om hjälp omedelbart. Detta test, som presenteras nedan, är väldigt enkelt och snabbt att göra:
- Faktura som första annonsör: Spenderar jag mer än 25-30 euro per månad?
- Attitydförändring: när jag pratar i min mobil beter jag mig annorlunda än när jag är ansikte mot ansikte, till exempel känner jag mig inte längre så blyg?
- Separera inte från telefonen: följer alltid mobilen med mig? under lunch, i skolan, på bio…
- Använda telefonen för att kommunicera med vänner eller familj. Ser jag alltid på min mobil, även om jag är med dem?
- Ändring av sömnvanor: vaknar jag ibland på natten och förutom att jag går på toaletten, kolla min mobil för att se om ett meddelande har skrivits eller om jag har ett missat samtal? Pratar jag på min mobil till sent på kvällen och sover färre timmar?
- Nervositet när mobilen inte är tillgänglig: känner du dig nervös eller orolig när din mobil inte är i närheten eller har den stängts av för att jag inte längre har ett batteri?
Om du har svarat JA på de flesta frågorna bör vi börja oroa oss och sedan…
Lösning på mobiltelefonberoende
Först och främst måste vi be om HJÄLP och inte tänka att det kan fixas över tid eller förneka oss själva problemet. Ingenting händer och någon kan. Och om vi har observerat något hos en vän, kommer vi inte att fatta någon bedömning om deras beteende, för i många fall är det inte något frivilligt, men kanske har de inte kunnat undvika det och har inte vet hur de ska övervinna det. Du kanske inte vet hur du ber om hjälp, så vi måste hjälpa dig att hitta lösningen.
Idealet skulle vara att be om hjälp från vår närmaste miljö, från föräldrar, syskon, familj, till och med mina vänner, men om vi fortfarande skäms eller ångras finns det många, till exempel i gymnasiet, din handledare eller med den lärare som bäst passar dig, stadsfullmäktige i din stad, som passerar genom hälsocentret och alla specialiserade organisationer i beroenden, till exempel Man-projektet. På alla dessa platser kommer de att förstå dig och veta hur man ger dig ett telefonnummer eller en adress som hjälper dig.
Genom denna hjälp kan grundläggande problem lösas, som vi nämnde tidigare, och de kommer att lära oss att leta efter andra aktiviteter där mobilen inte finns och det kommer också att vara mycket trevligt för oss. Och mycket viktigt, undvik att du kan återfalla!
Hur övervinner mobilberoende?
För detta kommer tekniker att användas som hjälper dig att övervinna det, och som får dem att inträffa:
- Förändringar i ditt förhållande till mobilen _ En dag kommer du att börja använda den bara vid vissa tider på dagen, du kan stänga av den när du inte behöver den, gå ut utan den !!!!. Allt på ett progressivt sätt så att det inte ger en chock och kan orsaka ångest och nervositet.
- Förändringar i vad vi tror att mobilen kan ge oss_ Mobilen måste vara ett verktyg som hjälper oss och inte en enhet som styr vårt liv. Och vår tro på mobil måste vara korrekt, så att vi kan vara fria.
- Vi kommer att förstå anledningen som har lett oss till detta beroendeframkallande bruk _ Genom våra samtal med den professionella hjälper det oss att förstå vad som är roten till problemet som har lett oss att missbruka mobilen.
Lite senare i behandlingen kommer föräldrar och syskon att kunna komma till behandlingen, så att de också kan delta, förstå problemet, dela det och det är möjligt att de också måste modifiera något för att förhindra att det händer igen.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Mobile Phone Addiction, rekommenderar vi att du går in i kategorin Addictions.