Innehållsförteckning:
- 5 orsaker till beroende av sociala nätverk
- Konsekvenser av beroende av sociala nätverk
- Lösningar för att behandla missbruk av sociala medier
- Vad är beteendemissbruk
- Hur man förhindrar beroende av sociala nätverk
Betyg: 4.8 (11 röster) 13 kommentarer
Sociala nätverk utgör en ny form av interaktion, en ny dörr som genererar olika möjligheter inom personliga och professionella relationer. Orsakerna till populariteten för sociala nätverk beror på många faktorer, det som är obestridligt är att det idag utgör en av pelarna i kommunikationen.
Ibland medför dock användningen av sociala nätverk en betydande risk. Detta är fallet när människor reducerar sitt universum till ett konstant filter av sociala nätverk och förskjuter ansikte mot ansikte länkar till bakgrunden. Beroende på sociala nätverk är en del av en ny typ av patologi: beteendemissbruk, det är ett verkligt faktum som orsakar mycket lidande för dem som lider av det. En ny verklighet som kräver omfattande behandling och ny yrkesutbildning som master- och doktorsexamen i beteendemissbruk. Av denna anledning behandlar vi i Psychology-Online orsaker, konsekvenser och lösningar av beroende av sociala nätverk.
Du kanske också är intresserad av: Orsaker och konsekvenser av shoppingmissbruk Index- 5 orsaker till beroende av sociala nätverk
- Konsekvenser av beroende av sociala nätverk
- Lösningar för att behandla missbruk av sociala medier
- Vad är beteendemissbruk
- Hur man förhindrar beroende av sociala nätverk
5 orsaker till beroende av sociala nätverk
Vi börjar den här artikeln om orsaker, konsekvenser och lösningar av beroende av sociala nätverk som talar om de vanligaste orsakerna som villkorar denna situation. De främsta orsakerna till beroende av sociala nätverk är följande:
- Normalisering av användningen av sociala nätverk. En av faktorerna som till exempel påverkar utvecklingen av beroende på Instagram är naturligheten som så många människor delar foton, skriver kommentarer och interagerar med andra. En positiv och kreativ upplevelse som upphör att vara i det ögonblick då personen inte längre åtnjuter den, men känner att deras vilja dämpas av det ständiga behovet av interaktion.
- Soledad. Internet är ett fönster för social relation för alla. Men de som lever en period av ensamhet är mer utsatta för risken för beroende eftersom de i detta kommunikationsmedel ser en ersättning för dessa känslomässiga tomrum och brister.
- Egomat. Vissa Instagram-bildgallerier projicerar ett universum där fåfänga verkar vara en konstant baserad på bilder med någon som visar oändliga leenden och en drömmande livsstil. Men dessutom får denna önskan att visa en bild av perfektion också feedback i form av ett "gilla". En typ av språk som erbjuder en omedelbar och annorlunda interaktion från den för ansikte mot ansikte relationer. Det är en risk att förväxla antalet följare med värdet av självkänsla.
- Brist på gränser. Ungdom är en av de perioder då unga människor är mest utsatta för bristen på urskiljning av de möjliga riskerna med sociala nätverk. Brist på utbildning om positiv användning av sociala medier kan öka förvirringen. Detta är en av anledningarna till att föräldrar också har ansvaret för att utbilda sig för att känna till potentialen i sociala nätverk och teknik för att kunna utnyttja den väl, eftersom dessutom föräldrarnas egna exempel det påverkar också barnen.
- Personliga svårigheter. Olika faktorer, till exempel hinder i nivån på sociala färdigheter, kan göra att en person uppenbarligen känner sig mer bekväm när han interagerar via Internet. Risken med detta är att patienten utvecklar stress och ångest när han måste möta situationer ansikte mot ansikte som går utanför hans komfortzon.
Konsekvenser av beroende av sociala nätverk
- Svårigheter att hålla fokus. Även om en person är fysiskt närvarande på ett ställe, kan hans sinne vara på en annan helt. De som är beroende av sociala nätverk konsulterar tvångsmässigt alla detaljer och lämnar den direkta verkligheten från dag till dag i bakgrunden.
- Förändring av sömn och vilovanor. Tendensen att leva limmad på en skärm förändrar livets rytm i lika viktiga faktorer som dessa. Till exempel fördröjer vanan att kontrollera telefonen på natten sömntiden eller avbryter nattvila.
- Förvrängning av verkligheten. Personen beter sig som om mobiltelefonen var en förlängning av att han var lika viktig som en del av sin egen organism. Till exempel förloras integriteten. Personen kommer till slutsatsen att ett ögonblick är lyckligare om det delas med andra.
- Brist på integritetsvård. Som ett resultat av denna förlust av privatlivet förlorar de som lider av internetberoende kontrollen över den information de delar om sig själva, det vill säga att de inte inser mängden data om sitt eget liv som de ger andra. Människor som du i många fall inte ens känner personligen.
- Inre tomhet. Sociala nätverk kännetecknas av konstant interaktion men också av den kortvariga naturen hos denna uttrycksform. Ett fotografi som delades på Facebook för några veckor sedan har gått ut idag. Av denna anledning lämnar detta överskott av aktivitet som förblir på ytlighetens plan en enorm känsla av tomhet inför det höga emotionella kravet på erkännande från andra.
Lösningar för att behandla missbruk av sociala medier
Det första steget är att bli medveten om problemet. Var ärlig mot dig själv och observera denna begränsning genom att förstå hur detta beroende påverkar patienten inte bara i hans personliga liv utan också på akademisk eller professionell nivå.
Dessutom är det tillrådligt att söka psykologisk hjälp från en expert som är specialiserad på området för att göra terapi. Experten kommer att göra en diagnos av den initiala situationen för att från det ögonblicket specificera en individualiserad behandling som ökar motståndskraften hos den drabbade personen inför de stimuli som genererar någon form av obehag.
Vad är beteendemissbruk
Den Internetberoende är mycket vanligt bland ungdomar och vuxna som har vuxit vana vid att använda online-mediet, men de gör det tvångsmässigt. Det är emellertid inte det enda missbruket utan substans som existerar, nyligen har de börjat studera olika attityder relaterade till missbruk men som inte involverar konsumtion av något externt toxin, dessa beteenden kallas beteendemissbruk.
Idag anses de vara en av de vanligaste psykiska störningarna i det västerländska samhället, vi kan dela dessa beroende beroende på den stimulans som beroendet ger:
- Spelberoende eller tvångsspel
- Arbetsmissbruk
- Sexmissbruk
- Tvingande shopping
- Matberoende
- Sociala medier och internetberoende
För att hantera dessa beteenden är det nödvändigt att kunna studera deras ursprung, underhåll och de olika sätten att behandla det på. Från detta ändamål föddes särskild utbildning för psykologproffs, kurser och doktorsexamen i beteendemissbruk, vars syfte är att kasta lite mer ljus på detta fenomen med nyligen utseende.
Hur man förhindrar beroende av sociala nätverk
Utöver den specifika behandlingen som kan betraktas som en lösning är det bekvämt att vidta förebyggande åtgärder. Hur man gör det?
- Prioritera alltid dina relationer och konversationer ansikte mot ansikte. Detta är en förutsättning för att inte göra ett medium som sociala nätverk till ett mål i sig själv.
- Njut av utvidgningen av intimitet från frihet. Det vill säga när du gillar en plan, glöm att fotografera det ögonblicket för att ladda upp det till dina nätverk. Det är bättre att du följer detaljerna den dagen för att rädda dem och känna dem i minnet på dina näthinnor. Betyder det att du aldrig kan ta ett fotografi? Det betyder att du måste hitta balansen mellan att leva och ta bilder när de verkligen är vettiga.
- Stäng av din mobiltelefon i tre timmar varje dag eller lämna den i ett annat rum när du är hemma. Det rekommenderas att du tränar praktiska och konkreta idéer för att njuta av sociala nätverk med mått. För att göra detta kan du också ställa in en användningstid och ange en tid på dagen när du tittar på dem för sista gången.
- Kom ihåg hur ditt liv var innan ankomsten av sociala nätverk. I grund och botten var det exakt samma som nu. Om du behöver komma ihåg den tiden kan du njuta av gamla filmer som visar dig en pre-tech livsstil.
- Utbildningsutbildning. Det rekommenderas att akademiska centra schemalägger samtal om detta ämne för lärare, föräldrar och studenter. Samtal om missbruk till sociala nätverk: orsaker, konsekvenser och lösningar.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Addiction to social networks: orsaker, konsekvenser och lösningar, rekommenderar vi att du går in i kategorin Addictions.