Innehållsförteckning:
- Vad är självkänsla enligt psykologi
- Definition av självkänsla i psykologi
- Utvecklingen av självkänsla hos barn
- Barns självkänsla genom skolåren
- Självkänsla och självkoncept i barndomen och tonåren
- Självkänsla och ungdomar: hur man uppnår en identitet
- Självkänsla hos ungdomar enligt psykologi
- Workshops och tekniker för att höja självkänslan
- Aktiviteter för att höja självkänslan hos ungdomar
Självkänsla är en del av självkonceptet som definieras som det värde vi lägger på oss själva. Om en av utvecklingsuppgifterna är att bygga ett självkoncept är det viktigt att detta självkoncept har positiva konnotationer och anpassas till verkligheten. Det är mycket viktigt att arbeta med grunden för självkänsla och främja ett bra självkoncept för att utveckla självkänsla under tonåren och de följande stadierna av vårt liv.
I följande artikel om psykologi-online hittar du allt du behöver veta om självkänsla i tonåren: evolution och påverkan. Dessutom erbjuder vi dig workshops och självkänsla för att förbättra det psykologiska välbefinnandet.
Du kanske också är intresserad av: Definition av självkoncept i tonåren och barndomsindex- Vad är självkänsla enligt psykologi
- Utvecklingen av självkänsla hos barn
- Barns självkänsla genom skolåren
- Självkänsla och självkoncept i barndomen och tonåren
- Självkänsla och ungdomar: hur man uppnår en identitet
- Självkänsla hos ungdomar enligt psykologi
- Workshops och tekniker för att höja självkänslan
Vad är självkänsla enligt psykologi
Får tanken att vi är kapabla att göra något att vi känner samma sak när vi har en uppfattning om oss själva som outbildade inom ett fält? Det är uppenbart att kunskapen som varje ämne bygger om sig själv inte bara är en uppsättning funktioner eller egenskaper utan återverkningar på andra områden.
Definition av självkänsla i psykologi
Vi pratar om självkänsla. Vi kan definiera självkänsla som den uppsättning bedömningar vi gör om vem vi är. Dessa bedömningar är i sin tur förknippade med en uppsättning känslor och känslor. Uttryck som "Jag är klumpig i sociala situationer" innebär en analys av ämnet på flera nivåer:
- Jämförelse med andra som är skickliga eller anses vara intelligenta eller kapabla.
- De kan ha associerade tankar om hur svårt (om inte omöjligt) att övervinna dessa situationer, eftersom i många fall dessa möjligheter eller förmågor förstås som egenskaper hos ämnena och inte kan ändras.
- Dessa tankar och bedömningar bär med sig känslor av inkompetens, ångest etc.
- Individen utvärderar genom att jämföra vad han tror att han är.
Men jämfört med vad? William James påpekar grunden för självkänsla i skillnaden och jämförelsen mellan det verkliga jag och det ideala jag, det vill säga mellan vad ämnet är och vad han tycker eller känner att han borde vara. Under de senaste åren har Higgins gjort en åtskillnad där han introducerar ett avgörande nytt element:
- Jag är närvarande eller verklig. De antar de representationer som individer har om vad de är, om attribut som kännetecknar dem.
- Idealisk jag. Den består av representationerna av den uppsättning attribut som individen vill ha.
- Jag borde. Detta skulle jag bestå av den uppsättning representationer som ämnet anser att han borde ha. Enligt författaren skulle denna nivå av jaget få näring av förväntningarna och uppfattningarna om de rättigheter, skyldigheter och skyldigheter som individer tror skulle vara deras egna.
Det verkar tydligt att vårt trossystem om oss själva tenderar att jämföras med ett annat system av representationer och övertygelser om vad vi skulle vilja eller borde vara. Dessa jämförelser får oss att inse om det finns skillnader mellan de två systemen eller inte. Traditionellt har man insisterat på att skillnader kan vara generatorer för obalanser hos individen. För närvarande anses det att dessa avvikelser förekommer naturligt och i olika storlekar under hela utvecklingen.
Utvecklingen av självkänsla hos barn
Innan du talar om självkänsla under tonåren är det viktigt att veta hur den utvecklas under de första åren av livet.
Förmågan att jämföra det verkliga jaget och det ideala jaget uppträder relativt tidigt. Före sju års ålder kan barn lista ett stort antal egenskaper som kännetecknar dem och vad de gör bra. Men deras självkänsla består av en uppsättning spridd och ouppkopplad information. Således kan barnet säga att han är väldigt modig eller att han hjälper till att städa upp i sitt rum utan att koppla dessa färdigheter till andra mer allmänna områden för hans prestanda och naturligtvis hans personlighet.
Därför påpekar Harter att förskolebarn inte har global självkänsla utan en uppsättning första självkänsla. Vid två eller tre års ålder uppfattar barn sig själva som generellt kompetenta och utvidgar den uppfattningen till alla områden: fysiska och intellektuella. Denna trend är relaterad till den information som vårdgivare eller föräldrar erbjuder dem och som i allmänhet är smickrande och positiv, information som förändras med åren och blir mer krävande.
Mot slutet av förskoleperioden blir barnet mycket känsligare för de utvärderingar som vuxna gör om sitt beteende, tankar och känslor. Deras känslor om framgång och misslyckande är nära relaterade till vuxnas reaktion på dem. Barnet lär sig tidigt att hans beteenden utvärderas av andra och börjar förutse andras reaktioner på dessa beteenden. Dessa utvärderingar är ett grundläggande element som du kommer att bygga din utvärdering på.
Av det skälet, medan ett litet barn tenderar att påbörja ett stort antal uppgifter och fortsätter systematiskt i dem, tenderar barn under de sista åren av förskoleperioden tvärtom att överge uppgiften i förtid och göra det tydligt att de inte kommer att kunna göra det.. Detta är ett uttryck för en större medvetenhet om deras förmågor och är relaterad till den vikt som tillskrivs bedömningen som andra kommer att göra av resultatet av deras prestationer.
På samma sätt visar det en progressiv distinktion mellan förmågor eller kapacitet och ansträngning, så att barn med åren blir medvetna om att vilja och arbete inte alltid är synonymt med framgång. Om detta beteende av för tidigt och omotiverat övergivande sker systematiskt kan det också vara ett symptom på låg självkänsla, osäkerhet och kan vara en indikation på ämnen som är alltför beroende av information från miljön.
Barns självkänsla genom skolåren
Avvikelserna mellan det verkliga jag och det ideala jag tenderar att öka från sju års ålder och kommer att fortsätta att öka fram till föråldern. Under hela skolstadiet har barn en större tendens och förmåga till självkritik, vilket får konsekvenser för att deras självkoncept granskas och följaktligen påverkas självkänsla.
Mellan sju och elva år observeras en minskning av självkänslan, vilket kan förklaras med hänsyn till flera faktorer. Å ena sidan tillåter kognitiv utveckling ämnen ny kapacitet att på ett mer anpassat sätt skapa skillnader mellan vad de vill kunna göra och vara och de färdigheter och förmågor de verkligen har och mellan fakta, övertygelser, önskningar etc.
På samma sätt har de en mer realistisk syn på sina förmågor och även på deras begränsningar, det vill säga mindre positiva men mer anpassade än i tidigare åldrar. En faktor som avgörande påverkar denna revidering av deras självkoncept och dess konsekvenser för självkänsla är återigen framstegen i dessa åldrar inom social utveckling: deras förmåga att dra slutsatsen vad andra tycker, känner eller förväntar sig angående till deras prestationer och vikten av att de bedrägerier eller uppfyller dessa förväntningar.
Socialiseringsprocessen där individer växer upp innebär förvärv av en järnuppsättning av normer och förväntningar som slutligen antas av ämnena som sina egna. Vid sju eller åtta års ålder har barn redan mycket konsekvent internaliserat vad andra förväntar sig av dem och å andra sidan redan känner till en mängd normer och regler om mycket olika ordningar.
Självkänsla och självkoncept i barndomen och tonåren
För Higgins tjänar dessa normer och förväntningar barnet som en kraftfull källa till jämförelse med sitt verkliga Själv. Det vill säga dessa internaliseringar skulle vara referenser, "självguider" som barnet jämför sina prestationer och verkliga kompetens med. Med åldern kan dessa referenser förändras så länge du också utvecklar en känsla av autonomi och självständighet. En annan aspekt av väsentlig betydelse som utvecklas under dessa år är bildandet av en hel konstellation av representationer, starkt påverkad av variabler i den sociala miljön och föräldremönstret, om möjligheten eller inte att ändra deras färdigheter och handlingar.
Till exempel kan ett barn tro att han är klumpig i matematik och har antagit på samma sätt att intelligens, som ett verktyg för att förstå nämnda ämne, är medfödd eller inte kan varieras, det vill säga "man är klumpig" för matematik. Dessa riktlinjer för föräldraskap som vi antydde är ett av riktmärkena för förvärv av god självkänsla. Kärleksfulla föräldrar som visar intresse för de olika aspekterna av barns och ungdomars utveckling och som uttrycker rimliga förväntningar anpassade till deras barns förmåga, skapar ofta en känsla av positivt självvärde och välbefinnande hos dem.
Dessa föräldrar och, akademiskt sett, lärare och professorer ger barn och ungdomar en känsla av självständighet och kompetens. Tvärtom, repressiva, auktoritära föräldrar, som är alltför bekymrade över jämförelser med andra barn, ungdomar eller modeller genererar vanligtvis låg självkänsla hos sina barn, eftersom de antar behovet av externa modeller som styr deras beteende och att deras egenskaper är permanenta. med liten eller ingen möjlighet till förändring.
Föräldrar som använder överskyddande föräldrariktlinjer kan generera samma slags självvärde. Kollegegruppen är en annan viktig referens under dessa åldrar, eftersom barn tenderar att systematiskt jämföra sig med andra och ta sina åsikter och utvärderingar om sig själva på största allvar. Konsolideringen och fullgörandet av hans sinnesförmåga gör att barnen tar hänsyn till alla värderingar av andra eftersom han också utför dem på dem.
Självkonceptet som genererats under dessa år och dess bedömning är av stor betydelse för senare psykologisk och emotionell utveckling. Många av de åsikter som man får om sig själv under barndomen, särskilt under slutet av detta skede, är svåra att ändra i senare åldrar.
Självkänsla och ungdomar: hur man uppnår en identitet
Under tonåren och de första åren av tonåren upplever försökspersonerna en liten minskning av deras självkänsla som gradvis kommer att återhämta sig. Olika orsaker har pekats ut som en förklaring till denna nedgång. För vissa författare (Symmons and Blyth) ligger dessa i biologiska förändringar och behovet av psykologisk anpassning och en större medvetenhet om deras olika aspekter av personlighet (och dess motsägelsefulla natur).
Andra påpekar däremot att övergången från grundskolan till gymnasiet antar en förändring som har sitt ursprung i många ungdomars känslor av rastlöshet och desorientering när de flyttar från en bekväm, kontrollerad miljö där de var kända och där de hade en identitet, till en annan där större konkurrenskraft och en mer vuxen relation med lärare kan göra att deras identitet och självkänsla lider.
Ett annat skäl som ges för nedgången i självkänsla under tonåren är att individen ökar sitt spektrum av förväntningar och jämför nya områden som kärlek eller jobb och yrkeskompetens. Detta åtföljs av stor desorientering och osäkerhet. Under tonåren är en av de viktigaste och svåraste uppgifterna för ämnena att "hitta sig själva".
Som Stassen och Thompson påpekar måste de byggas och etableras som varelser oberoende av miljön, men de gör det från behovet av att upprätthålla förbindelser med det förflutna. De söker och strävar efter att vara autonoma, men samtidigt behöver de stärka sin tillhörighet till en grupp genom att anta och acceptera värden, normer och principer för nämnda grupp.
Självkänsla hos ungdomar enligt psykologi
Konstruktionen av en mogen identitet som gradvis förvärvas i detta livsstadium och som kommer att förfinas under resten av livet är särskilt relevant. Denna process och framför allt dess upplösning har en viktig roll i självbedömningen av ungdomar.
Enligt Eriksons traditionella positioner utsätts ungdomar i komplexa samhällen för tryck av mycket varierande natur som får dem att granska sitt verkliga jag, deras självkoncept och som främjar en granskning av det och den självkänsla som hör samman med det.
Eriksons modell antar fyra ögonblick av olika kvalitet som vägen som ska följas för att uppnå en justerad identitet, även om den indikerar att denna väg inte är linjär och inte heller antar att alla individer når identiteten betraktad som optimal. Faktum är att under vuxenlivet inträffar identitetskriser som kan betyda att ämnet kommer tillbaka till vissa olösta identitetsfaser:
De individer som bosätter sig i det första och andra tillståndet eller identitetsögonblicket kommer att visa sig vara problematiska individer, i ett permanent tillstånd av identitetskris och därför mottagliga för att känna sig felaktiga. Motsatsen inträffar hos individer som befinner sig i Commitment Identity-fasen, som tenderar att utvecklas till det fjärde tillståndet, utan tvekan den som antar en större anpassning av subjektet till verkligheten. För närvarande tolkas inte tonårstiden längre i termer av kris, som definierats av Erikson.
Workshops och tekniker för att höja självkänslan
En av de utmaningar som uppstår genom studien av självkänsla hos ungdomar är att stärka den. För att göra detta, och nu när vi har all nödvändig information, kommer vi att erbjuda dig några workshops och tekniker för att höja självkänslan.
Sanningen är att under detta skede måste individer mogna till nya utmaningar och områden som tidigare var avlägsna eller helt enkelt obefintliga. En adekvat identitet, hälsosam psykologiskt och som bär en hög grad av realistisk självkänsla, är en som definierar en individ som är engagerad i värderingar och mål som inte åläggs, utan väljs av sig själv eller som aktivt söker dem.
I båda fallen är de individer som undersöker verkligheten och sig själva. Stödjande föräldrar och en psykologiskt välkomnande familjemiljö, en plats där känslor, idéer och verklighetsvision kan uttryckas, med motiverade och fasta argument, ger individer en källa till tillfredsställelse och säkerhet som de driver för att utforska miljön och att känna sig mer kompetenta i allmänhet i sin livshantering.
Aktiviteter för att höja självkänslan hos ungdomar
- Gör interna dialogövningar: att ta hand om vad vi säger till oss själva och försöka skicka positiva meddelanden är en mycket viktig teknik för att upprätthålla god självkänsla.
- Förvandla skuld till ansvar: medan det är sant att vi gör misstag under våra liv, är det inte bra att bära tyngden av skuld. Omvandla därför skuld till ansvar att förbättra.
- Självvård: många gånger glömmer vi att förse oss med nödvändig vård och uppmärksamhet och detta har en negativ inverkan på vår självkänsla. Ta dig tid för dig själv och ta hand om dig själv.
- Om du vill veta fler workshops för att främja självkänsla, rekommenderar vi att du läser följande artikel om självkänslans dynamik för vuxna.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar självkänsla i tonåren: evolution och inverkan, rekommenderar vi att du går in i kategorin Evolutionärpsykologi.