Samhället där vi lever sätter vår kropp och själ på höga nivåer av stress och ångest. Detta återspeglas i det faktum att en stor del av psykiska hälsokonsultationer idag beror på stressrelaterade störningar. Sådana nivåer av stress har negativa effekter på immunsystemet och hälsan i allmänhet.
De avslappningsövningar för vuxna är användbara verktyg för att hantera stress och främja lång - sikt hälsa till den långsamma kroppen och lugna sinnet. I denna artikel om psykologi-online visar vi dig några av de bästa avslappningsteknikerna för vuxna.
Du kanske också är intresserad av: Applied Relaxation Training Index
Original text
- Ångest
- Infertilitet
- Högt blodtryck
- Högt kolesterol
- Diabetes
- Panikångest
- Kronisk spänningshuvudvärk
- Fibromyalgi
- Sömnlöshet
- Psoriasis
- Artrit
- Hyperaktivitet
- Gutiérrez, GS (2011). Meditation, mindfulness och dess biopsykosociala effekter. Litteraturrecension. Elektronisk psykologijournal Iztacala , 14 (2), 26-32.
I många av dessa tillstånd används avslappningstekniker som ett komplement till läkemedelsbehandling och vanlig medicinsk vård.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Relaxation tekniker för vuxna rekommenderar vi att du går in i kategorin Meditation och avkoppling.
Referenser