Innehållsförteckning:
- Vad är par svartsjuka i psykologi
- Varför förekommer partner svartsjuka?
- Hur man kan eliminera svartsjuka i din partner
- 1. Gör en liten introspektion
- 2. Öka din självkänsla
- 3. Prata med din partner
- 4. Möt personen
- 5. Besök en professionell
Betyg: 4 (1 röst) 1 kommentar
Vi har alla någonsin känt den konstiga känslan, en blandning av ilska, rädsla och nerver som invaderar vår kropp och som till och med kan hamna något besatt och skadligt om vi låter den dominera oss. Ja, vi pratar om svartsjuka, en social känsla som dyker upp när vi känner att någon kan ta bort den personen vi älskar. Om du vill veta mer om vad svartsjuka är hos en partner, varför det uppstår och hur du kan eliminera det, fortsätt läsa den här artikeln om psykologi.
Du kanske också är intresserad: Varför är jag avundsjuk om vi inte är något?- Vad är par svartsjuka i psykologi
- Varför partner svartsjuka uppstår
- Hur man kan eliminera svartsjuka i din partner
Vad är par svartsjuka i psykologi
Svartsjuka är känslor av misstanke, misstro och rädsla som uppstår i förhållande till en annan person. När dessa känslor förekommer i ett förhållande kallas de par svartsjuka, och de är de vanligaste. Svartsjuka ligger vanligtvis bakom känslor av osäkerhet, ångest, underlägsenhet, rädsla, låg självkänsla, beroende etc.
Det finns en falsk tro på att svartsjuka är ett tecken på kärlek, men ingenting kan vara längre ifrån sanningen. Svartsjuka handlar inte om kärlek utan om besittningsförmåga och alla de känslor som nämns ovan. Att vara avundsjuk är ganska vanligt, men när vi inte kan kontrollera det och de stör vårt dagliga liv och orsakar för mycket lidande, är det troligt att svartsjuka har blivit patologiskt. Det bästa sättet att veta hur man kan övervinna tvångsmässig svartsjuka är att gå till en professionell psykolog som kan studera ditt fall och ge dig en anpassad behandling. För allt annat, läs vidare.
Varför förekommer partner svartsjuka?
Svartsjuka är inte utan en mycket kraftfull kulturell komponent: vi pratar om monogami och romantisk kärlek. Från en ung ålder lär vi oss att vi kommer att hitta någon som kommer att älska oss som om det inte fanns någon morgondag, som kommer att fullborda oss och alltid kommer att vara vid vår sida. Endast på det här sättet kan vi vara lyckliga, ge mening till våra liv och undvika att hamna ensamma och ledsna och ångra resten av våra dagar.
Detta är viktigt för att förstå varför de förekommer. Vid basen har vi ett system av förväntningar, värderingar, seder, övertygelser om vad som är korrekt och vad som inte är, vilket främjar uppkomsten av denna känsla. Vi idealiserar relationen, vi tror att vår partner bara kan älska oss, vi hoppas att han bara har ögon för oss och framför allt att han är vår. Utlösaren för svartsjuka är uppfattningen om hotet (vare sig det är verkligt eller föreställt), en person utanför förhållandet som lurar och väntar i avsikt att ta bort vår mest värdefulla tillgång och riva det ideal som vi klamrade oss fast vid.
Sanningen är att vi inte är avundsjuka på alla utan bara på de människor vi uppfattar som potentiella rivaler. Här spelar vår grundläggande uppfattning om oss själva, hur vi ser oss själva, vad är vår självkänsla. Svartsjuka blir en försvarsmekanism för att dölja vår osäkerhet och rädsla när vi känner att vår saga skakar på grund av en tredje person.
I följande artikel hittar du mer information om vad svartsjuka är inom psykologin och vad orsakerna till detta är.
Hur man kan eliminera svartsjuka i din partner
Kan du kontrollera svartsjuka och misstro? Kan en svartsjuk person förändras? Svartsjuka i paret har skakat hand med monogami-kulturen, som vi har vårdat i mer än 2000 år. Det faktum att de uppstår är därför mycket vanligt, men det är inte så enkelt att bli av med dem. Men det är inte heller omöjligt. Du kan arbeta med svartsjuka i din partner genom att följa några tips för att avsluta svartsjuka innan det slutar försämra vårt förhållande:
1. Gör en liten introspektion
Varifrån kommer denna svartsjuka? Varför visas de i en sådan situation? Att inse ursprunget för vår svartsjuka hjälper oss inte bara att känna oss själva bättre utan ger oss också verktyg för att hantera det bättre.
2. Öka din självkänsla
Hur kan man undvika svartsjuka hos paret? För att minska svartsjuka i allmänhet måste du arbeta med din självkänsla. Kom ihåg de bra saker du har, dina förmågor, gå vidare någon gång, gör något som du känner för att göra, etc. Vi bekämpar inte svartsjuka själv, inte heller personen som orsakar den, utan dess ursprung: den svaghet som från början låter den dyka upp. Här hittar du några verktyg för att förbättra din självkänsla.
3. Prata med din partner
Hur hanterar du svartsjuka i din partner? Det består i att förklara hur du känner dig, men inte från att tillrättavisa honom för någonting. Att känna igen den här typen av känslor framför vår partner är inte alltid lätt. Det finns andra, som stolthet och rädsla, som hindrar oss från att göra det. Men det är inget fel eller skamligt att acceptera dem och förklara dem för dem. Tvärtom kan det hjälpa dig att förbättra din kommunikation, att förstå dig och empati med dig mer och att öppna upp och vara mer ärlig mot dig. I den här artikeln hittar du hur du kan förbättra kommunikationen hos paret.
4. Möt personen
Nej, det betyder inte att du förföljer henne (det kan vara ännu mer patologiskt), utan snarare att du ber din partner att presentera henne någon gång. Om den personen som gör oss avundsjuk är någon nära din partner eller kommer att vara med dem under en lång tid (en livslång vän, en medarbetare, etc.), kan det vara till hjälp att träffa dem personligen. Detta hjälper oss att avbilda henne, se att hon är en person av kött och blod som vi och bli av med lite av vår osäkerhet. Dessutom har du alltid ett gemensamt tema: din partner! Naturligtvis är det inte nödvändigt att du blir själens vänner.
5. Besök en professionell
Att gå till en psykolog eller terapeut är alltid bra, både för att få perspektiv på saken och för att hjälpa oss att genomföra de tidigare punkterna.
Kom ihåg att ett förhållande utan svartsjuka är ett hälsosammare förhållande, och du kommer att njuta av det mycket mer!
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar svartsjuka i din partner: varför det inträffar och hur du kan eliminera det, rekommenderar vi att du går in i kategorin känslor.