Innehållsförteckning:
- Hur många typer av psykoterapi finns det
- 1. Kognitiv terapi
- 2. Psykoanalytisk terapi
- 3. Psykodynamisk terapi
- 4. Kognitiv beteendeterapi
- 5. Dialektisk beteendeterapi
- 6. Emotionell rationell psykoterapi
- 7. Gestaltterapi
- 8. Kort dynamisk psykoterapi eller strategisk kortterapi
- 9. Meditation, mindfulness eller mindfulness
- 10. Accept- och engagemangsterapi
- 11. Logoterapi eller erfarenhetspsykoterapi
- 12. Systemisk familjeterapi
- 13. Hypnotisk terapi
- 14. Reminiscensbehandling
- 15. Fokal och integrativ psykoterapi
- 16. Ömsesidig inhibering av psykoterapi
- Vilken typ av terapi behöver jag?
Betyg: 5 (1 röst) 1 kommentar
Många yrkesverksamma, som i fallet med Frank (1961), påpekar att effektiviteten av psykoterapitekniker tillskrivs terapeuternas förmåga att modifiera patienternas förväntningar efter behag. Det vill säga om en patient ger denna typ av behandling trovärdighet och giltighet kan större förändringar ses hos patienten.
På grund av denna terapis direkta interaktion om patientens attityd anses det att det i psykoterapitekniker är mycket svårare att skapa en åtskillnad mellan den professionella och tekniken i sig.
Av denna anledning kommer vi att presentera en lista över typer av psykoterapier i Psychology-Online samt en förklaring av deras metodik och mål.
Du kanske också är intresserad av: EMDR-psykoterapi för paranoid personlighetsstörningsindex- Hur många typer av psykoterapi finns det
- Kognitiv terapi
- Psykoanalytisk terapi
- Psykodynamisk terapi
- Kognitiv beteendeterapi
- Dialektisk beteendeterapi
- Emotionell rationell psykoterapi
- Gestaltterapi
- Kort dynamisk psykoterapi eller strategisk kortterapi
- Meditation, mindfulness eller mindfulness
- Accept- och engagemangsterapi
- Logoterapi eller erfarenhetspsykoterapi
- Systemisk familjeterapi
- Hypnotisk terapi
- Reminiscence terapi
- Fokal och integrativ psykoterapi
- Ömsesidig hämningpsykoterapi
- Vilken typ av terapi behöver jag?
Hur många typer av psykoterapi finns det
Det finns många typer av psykologisk terapi beroende på det perspektiv och den metod som används för att arbeta. Vilka är de olika typerna av psykoterapi? Nedan listar vi de viktigaste typerna av psykologisk terapi.
- Kognitiv psykoterapi
- Psykoanalytisk terapi
- Psykodynamisk terapi
- Dialektisk beteendeterapi
- Kognitiv beteendeterapi
- Emotionell rationell psykoterapi
- Gestaltterapi
- Kort dynamisk psykoterapi eller strategisk kortterapi
- Meditation, mindfulness eller mindfulness
- Accept- och engagemangsterapi
- Logoterapi eller erfarenhetspsykoterapi
- Systemisk familjeterapi
- Hypnotisk terapi
- Reminiscence terapi
- Fokal och integrativ psykoterapi
- Ömsesidig hämningpsykoterapi
1. Kognitiv terapi
För att utföra denna teknik börjar yrkesverksamma från grunden till kognitiv omstrukturering eftersom det identifierades att många patienter med psykiska störningar är innehavare av negativa tankar och orealistiska övertygelser. Denna terapi som utvecklats av Beck har som mål att patienterna, tack vare terapins hjälp, utvecklar nödvändiga färdigheter för att identifiera och ersätta dessa typer av tankar. Här kan du se djupare vad Aaron Becks kognitiva terapi är och vad den består av.
2. Psykoanalytisk terapi
Denna teknik utvecklades av den berömda psykoanalytikern Sigmund Freud, i syfte att uppnå en lösning av de psykologiska problemen hos patienter, med utgångspunkt från deras mest förtryckta fantasier, tankar och känslor, det vill säga av den inre världen som de gömmer i sig själva. samma. För terapeuter som följer denna praxis är det omedvetna hos en person av avgörande betydelse för att avgöra vilka orsaker som ger upphov till det psykologiska problemet.
Om du vill veta mer om det kan du läsa grundläggande begrepp och metoder i psykoanalys.
3. Psykodynamisk terapi
Det är en teknik som delar sin grund med psykoanalytisk terapi, men den presenterar en rad skillnader vad gäller dess prestanda. Dessa är mycket kortare i interventionerna, liksom att de är karakteristiska för att ha en lägre intensitet i tankens intrång. Å andra sidan fokuserar behandlingen på vilken terapeuten måste fokusera ökar. Man kan säga att denna typ av terapi försöker anpassa psykoanalytisk terapi till idag.
4. Kognitiv beteendeterapi
Det handlar om att få patienten att förstå sitt sätt att tänka gentemot sig själv, mot andra människor och mot världen omkring honom. Det har som mål att hjälpa till att modifiera vissa tankar såväl som de handlingar eller beteenden som härrör från dem. Denna terapi fokuserar på det här och nu som patienten lever vid den tiden i sitt liv. Här kan du se vad kognitiv beteendeterapi är och vilka tekniker den använder.
5. Dialektisk beteendeterapi
Detta föddes som ett alternativ till kognitiv beteendeterapi framför de patienter som presenterar flera diagnoser i personlighetsaxeln, för vilka deras beteende är mycket svårt att kontrollera och behandla. Den använder tekniker som träning i sociala färdigheter, beteendemässiga uppgifter samt beteendeanalys, men lägger till acceptansstrategier för alla för att patienten ska kunna införliva idén att det finns vissa beteenden som accepteras av resten av patienten. samhället och att det därför finns andra som inte är det.
Här hittar du mer information om Linehans Dialectical-Behavioral Therapy.
6. Emotionell rationell psykoterapi
Denna korta psykoterapi har utvecklats av Albert Ellis och syftar till att uppnå en djup och intensiv förändring hos patienter, särskilt vad gäller den emotionella nivån. Det börjar från grunden för att hjälpa subjektet att känna igen de självförstörande processer som det besitter och att anpassa, genom användning av förnuft och rationalitet, till mer lämpliga känslor. Stor vikt läggs vid känslor där felidentifiering av dessa kan leda till psykologiska problem.
7. Gestaltterapi
En del av idén att de saker som varje individ upplever formuleras individuellt. Med andra ord, trots att de upplever samma händelse, kan två personer ge det en helt annan mental mening. Det är därför det fokuserar mer på att analysera och modifiera hur saker upplevs och inte så mycket på den händelse som upplevs. I följande artikel kan du se Vad är gestaltteori.
8. Kort dynamisk psykoterapi eller strategisk kortterapi
En del av avsikten att veta vilka faktorer som ger upphov till patientens otillräckliga beteende för att senare bestämma de mest lämpliga terapeutiska mekanismerna för dess upplösning. Det kännetecknas av en kort sessionstid eftersom det bara försöker minska patientens symtom, inte att ge en djup och stabil förändring hos honom.
9. Meditation, mindfulness eller mindfulness
Denna teknik används som en metod för att öka medvetenheten som människor har om allt som omger dem så att de på detta sätt kan svara mer skickligt på alla de mentala processer som kan bidra till utvecklingen av psykiska och beteendestörningar. Här hittar du vad det är och hur det övar mindfulness.
10. Accept- och engagemangsterapi
Till skillnad från många andra är denna terapi inte baserad på att ändra eller minska irriterande tankar och känslor som kan störa ämnets liv utan snarare försöker ändra dess funktion och generera i den, flexibilitet vid den tiden för att reglera deras beteende. Det syftar till att skapa en utveckling av hans fulla medvetande hos patienten, vilket gör att han kan agera på ett värdefullt sätt.
11. Logoterapi eller erfarenhetspsykoterapi
Logoterapi, utvecklad av Frankl, fokuserar all sin uppmärksamhet på betydelsen av mänsklig existens, med början från sökandet efter en integrerad vision av människan, som betraktas som en unik varelse. Det är en existentiell terapi där individens problem ges av den existentiella tomhet som han känner.
12. Systemisk familjeterapi
Människor betraktas som delar av ett familjesystem där individs psykologiska problem orsakas av problem i relationerna mellan medlemmarna i nämnda system. Syftet med denna teknik är att omformulera det sätt på vilket individen uppfattar sig inom systemet för att identifiera orsakerna till sina problem.
13. Hypnotisk terapi
Det är avsett att framkalla ett tillstånd av trance eller partiell sömn hos patienten (idag känd av alla yrkesverksamma som ett tillstånd med hög suggestibilitet) så att de på ett mer intensivt sätt ansluter sig till sina mest emotionella och primitiva tankar.
14. Reminiscensbehandling
Skapad för att utföras med patienter med demens, består denna terapi av att prata om sin egen livserfarenhet i syfte att dela minnen och reflektera över det förflutna. Det har som mål att stimulera det självbiografiska episodiska minnet hos vuxna för att minska hjärnans försämring.
15. Fokal och integrativ psykoterapi
Återigen hittar vi en psykoterapi som är baserad på psykoanalys, men den har fokus på vilken terapeuten kommer att fokusera all sin uppmärksamhet när han hjälper patienten. Detta fokus anses vara basen för patientens konflikt, för vilken ångest och psykologiska symtom som han presenterar har utvecklats.
16. Ömsesidig inhibering av psykoterapi
I denna typ av psykoterapi hjälper terapeuten patienten att utveckla adekvata svar på stimuli som framkallar oönskade attityder eller svar hos honom. För detta används tillämpningen av oförenliga svar som gör det omöjligt för ämnet att utföra det icke-adaptiva beteendet som han vanligtvis utför.
Vilken typ av terapi behöver jag?
Vid denna tidpunkt är det normalt att du undrar vilken typ av terapi som är bättre eller vilken typ av psykoterapi som du behöver. Varje person är helt annorlunda, liksom varje störning, så härifrån kan vi inte våga bestämma vilken typ av terapi som passar varje person.
Dessutom måste man ta hänsyn till att många av dessa psykoterapier inte har riktiga vetenskapliga bevis, så deras giltighet och tillförlitlighet kan påverkas avsevärt. Vilket kan vara avgörande när man väljer en eller annan typ av terapi.
Därför är vår rekommendation att du går till en specialiserad professionell och presenterar ditt problem, eftersom han eller hon kommer att kunna utveckla en behandlingsplan enligt dina behov.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar typer av psykoterapi: tekniker och metoder, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av klinisk psykologi.
Bibliografi- Ackerman, N. (1970). Teori och praktik av familjeterapi. Buenos Aires: Proteo.
- Gempeler, J. (2008). Dialektisk beteendeterapi. Colombian Journal of Psychiatry , 37 (1), 136-148.
- Haley, J. (1974). Familjebehandling. Barcelona: Toray.
- Mañas, I. (2009). Mindfulness (Mindfulness): Meditation i klinisk psykologi. Gazette of Psychology , 50 , 13-29.
- McNamee, S. och Gergen, KJ (1996). Terapi som social konstruktion. Barcelona: Paidós.
- Morejón, AR, & BEYEBACH, M. (1994). Kort systemisk terapi: Arbeta med människors resurser. M. Garrido och J. García (Comp.), Psykoterapi: samtida modeller och applikationer , 241-290.
- O'Hanlon, WH (1989). Djupa rötter. Milton Ericksons grundläggande principer för terapi och hypnos. Buenos Aires: Paidós.
- Polo, JVP, & Díaz, DEP (2011). Kognitiv beteendeterapi (CBT) Som en behandling för depression: En genomgång av den senaste tekniken. Duazary , 8 (2), 251-257.
- Soriano, MCL, & Salas, MSV (2006). Accept och engagemangsterapi (ACT). Grundläggande egenskaper, egenskaper och bevis. Psykologpapper , 27 (2), 79-91.