Innehållsförteckning:
Betyg: 5 (1 röst) 1 kommentar
Vid många tillfällen beror inte framgången för människor på deras IQ, det finns människor som kan få bästa betyg på college och som i slutändan inte blir framgångsrika i livet. Så att vara känslomässigt intelligent har enorm vikt för att bestämma människors framgång och välbefinnande. Men vad är emotionell intelligens? Känslomässig intelligens kan definieras som förmågan att hantera känslor på ett påstått och adaptivt sätt, vilket också gör det möjligt för oss att acceptera nya utmaningar, fatta beslut, interagera bättre med människor, bland annat som är extremt positiva och som ökar vårt välbefinnande i allmänhet.
Hur kan vi vara en person som är känslomässigt intelligent? Vilka egenskaper kännetecknar denna typ av person? I den här artikeln Psychology-Online kommer vi att få veta vad som kännetecknar en känslomässigt intelligent person, såväl som vi kommer att ge dig en rad tips så att du kan utveckla din emotionella intelligens.
Du kanske också är intresserad av: Giftiga människor: egenskaper och hur man behandlar dem10 egenskaper hos en känslomässigt intelligent person
Det finns en serie egenskaper som identifierar en känslomässigt intelligent person, de 10 viktigaste är följande:
- De är empatiska: Emotionellt intelligenta människor vet perfekt hur man sätter sig i den andras skor och förstår dem också lättare. De kan förstå vad en annan person känner även om de inte har uttryckt det muntligt. Det är därför de tenderar att bilda närmare band med andra människor.
- De känner sig väl. De är människor som vet perfekt hur man identifierar och förstår sina egna känslor eftersom de tenderar att självanalysera och känna igen sina styrkor och svagheter.
- De upprätthåller en positiv attityd. De kan fokusera på de positiva aspekterna av var och en av de situationer som händer dem i livet. De är medvetna om att det är oundvikligt att uppleva negativa situationer och känslor men att allt är en del av livet och även det mest negativa lärs. Så de försöker alltid hitta det lärande som var och en av deras upplevelser lämnar dem.
- De vet hur man accepterar förändringar. Känslomässigt intelligenta människor blir inte förlamade av förändringar, tvärtom lär de sig att acceptera dem eftersom de vet att det kommer att vara till sitt bästa och kommer att föra dem närmare framgång trots den rädsla och ångest de kan känna.
- De vet hur man säger nej. De vet när och när de ska säga nej till andra människor. De är extremt självsäkra människor som när de inte vill få tillgång till det som en annan person föreslår för dem, vet hur de förnekar det och gör det på ett säkert, direkt och icke-stötande sätt.
- De är nyfikna människor. Dessa typer av människor är ständigt intresserade av allt omkring dem, liksom andra människor. De visar mycket intresse för de människor de möter, vilket också ökar deras grad av empati.
- De tappar inte lätt kontrollen. De är människor som vet mycket väl hur man hanterar sina känslor, så när någon försöker provocera dem antingen genom skrik, förolämpningar, förnedring etc. de vet hur man håller sig lugn och faller inte för sitt spel.
- De värdesätter vad de har. De är människor som trots sina egna mål och ambitioner också vet hur man uppskattar och känner igen allt de har, vilket gör att de kan känna sig i gott humör och allmänt välbefinnande.
- De vet hur de ska försvara sina rättigheter. De kan identifiera och försvara sina personliga rättigheter när dessa hotas. De tillåter inte andra människor att dra nytta av dem och när de måste försvara sig tvekar de inte att göra det på ett så pålitligt sätt som möjligt.
- De vet hur man lever i nuet. De sätter åt sidan allt som hände dem tidigare och slutar oroa sig för framtiden. De vet att det enda ögonblick som verkligen betyder är det ögonblick de lever i här och nu, så de lär sig att njuta av mer ögonblick efter ögonblick.
I den här andra artikeln ger vi dig några tips så att du lär dig att vara känslomässigt starkare i kärlek.
Tips för att utveckla emotionell intelligens
Alla människor har förmågan att utveckla vår känslomässiga intelligens, vi behöver bara vara konstanta och sätta i praktiken om och om igen en serie riktlinjer som vi måste tillämpa i vårt dagliga liv. Så efter att ha lärt dig vad som kännetecknar en känslomässigt intelligent person kommer vi att ge dig några tips som kommer att vara mycket användbara för att utveckla din emotionella intelligens.
- Identifiera dina egna känslor. Lär dig att identifiera och vara medveten om dina känslor och känslor. Vid många tillfällen slutar vi uppmärksamma vad vi känner för att vi inte vet hur vi ska hantera det eller för att det orsakar oss mycket obehag, men det är nödvändigt att vi stannar och blir medvetna om vad som händer oss och hur vi förlåt.
- Inse hur dina känslor påverkar dina tankar. Efter att ha identifierat känslorna, bli också medveten om de tankar som följer med den. Till exempel, om du känner dig ledsen, skulle dina tankar säkert överensstämma med dina känslor och skulle vara av typen "Jag är ingenting värt", "samma sak händer alltid med mig", "Jag kommer aldrig framåt", etc.
- Var uppmärksam på ditt kroppsspråk. Ibland kan det vara svårt för dig att identifiera de känslor du känner, så om så är fallet kan du vara uppmärksam på vad ditt kroppsspråk säger. Du kan till exempel inte identifiera om det du känner är ilska eller ilska men du märker att du knyter nävarna och att din kropp börjar spännas.
- Fokusera på nuet. Fäst din uppmärksamhet till nuet. Kom ihåg att det förflutna redan är historia och att framtiden alltid kommer att vara osäker. Så om du vill lära dig att njuta av livet mer måste du fokusera din uppmärksamhet helt på nuet. För detta kan du använda mycket användbara verktyg som meditation.
- Journal om känslor. Att skriva ner dina tankar och känslor som du har varje dag är extremt fördelaktigt för att öka din emotionella intelligens. Det rekommenderas att varje dag eller nästan varje dag registreras allt som upplevts och känns under hela dagen i en speciell dagbok, vilket hjälper oss att lära känna varandra bättre och samtidigt låta oss få en bättre hantering av vår känslor.
Här upptäcker vi ett test för att veta om du har emotionell intelligens.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar en känslomässigt intelligent person, rekommenderar vi att du går in i vår personlighetskategori.