Innehållsförteckning:
Varje person har ett personligt ansvar att ta hand om sig själv. Även om vi är sociala varelser som ofta interagerar med andra genom kärlek, vänskap och sällskap, kan vi i verkligheten inte delegera vårt eget ansvar till en tredje person. Att ta hand om dig själv är synonymt med att ta hand om ditt eget liv utan att vänta på att någon utanför ska magiskt gissa dina behov. I Psychology-Online ger vi dig riktlinjerna för att lära dig att ta hand om dig själv.
Du kanske också är intresserad av: Lär dig att tänka på dig själv Index- Sätt en gräns på arbetet
- Ta hand om din kost
- Positivt tänkande, den bästa medicinen
Sätt en gräns på arbetet
En av de grundläggande aspekterna när du tar hand om dig själv i dagens samhälle är att sätta gränser för arbete för att förhindra att överskott av timmar på kontoret vänder sig mot dig. Överarbete kan ta sin vägtull någon gång. De mest uppenbara kortsiktiga konsekvenserna av hårt arbete är stress, trötthet och dåligt humör. Sök därför balans och ge dig själv tillåtelse att njuta av och ha kul på fritiden.
Ta hand om din kost
Mat är en grundpelare i ett hälsosamt liv. Så hitta tid att laga mat och förbereda hälsosamma recept för dig själv. Du måste ägna tid åt detta område oavsett om du bor som familj eller om du är ensam och du bor ensam. Det finns människor som när de bor ensamma känner sig lata när de bara lagar mat för sig själva.
Ta dig tid till lunch och middag som ett personligt utrymme för att koppla bort allt och ladda.
Positivt tänkande, den bästa medicinen
Den negativa tanken är som ett gift för kroppen. På samma sätt är positivt tänkande det bästa läkemedlet för att ta hand om dig själv fysiskt och mentalt. Du kultiverar positivt tänkande när du gör givande planer, när du ger en annan person en kram, när du spelar sport, när du gör ditt bästa på jobbet och när du gör gott och har gott samvete.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Lär dig att ta hand om dig själv, rekommenderar vi att du går in i vår kategori Personlig tillväxt och självhjälp.