Innehållsförteckning:
- Förlust av kontakt med dina egna känslor
- Undvikande av problem och ångest för att inte uppleva lidande
- Brist på en skala av värden
- Låg självkänsla eller brist på självförtroende
- Hopplöshet, depression och ångest
- Idealisering eller orealistisk bild av sitt eget jag
- Avbrytande av själv, beroende av andra och tvångsmässigt behov att behaga
- Obsessiv sökning efter erkännande och första plats
- Perfektionism och önskan att ha allt
- Hoppas på bättre saker, längtan efter det du inte har och förakt för det du har
- Lev i fantasi
- Rädsla för självförakt som kan uppstå om ett felbeslut fattas
- Självförvisningar orsakade av alltför stora krav
- Blindhet för de olika alternativen
- Rädsla och snedvridning av tidstrycket
- Fel kriterier
- Brist på intern integration eller allvarlig desorganisation
Av Lic. Olivia Villoria Quijada. 15 mars 2018
De viktigaste hindren eller psykologiska blocken orsakar skador på alla viktiga områden och särskilt i beslutsprocessen. De är medvetslösa, de agerar i allmänhet tillsammans och vårdar varandra, vilket dock har fördelen att genom att övervinna en eller flera av dem kan de möta de andra.
I den här PsicologíaOnline-artikeln presenterar vi de psykologiska blockeringarna i beslutsfattandet som Rubin (1986) presenterar, specifikt 17 block eller hinder, och några av dem har vi bytt namn lite för att underlätta deras förståelse.
Du kanske också är intresserad av: Vad är ett psykologiskt traumaindex- Förlust av kontakt med dina egna känslor
- Undvikande av problem och ångest för att inte uppleva lidande
- Brist på en skala av värden
- Låg självkänsla eller brist på självförtroende
- Hopplöshet, depression och ångest
- Idealisering eller orealistisk bild av sitt eget jag
- Avbrytande av själv, beroende av andra och tvångsmässigt behov att behaga
- Obsessiv sökning efter erkännande och första plats
- Perfektionism och önskan att ha allt
- Hoppas på bättre saker, längtan efter det du inte har och förakt för det du har
- Lev i fantasi
- Rädsla för självförakt som kan uppstå om ett felbeslut fattas
- Självförvisningar orsakade av alltför stora krav
- Blindhet för de olika alternativen
- Rädsla och snedvridning av tidstrycket
- Fel kriterier
- Brist på intern integration eller allvarlig desorganisation
Förlust av kontakt med dina egna känslor
Det hänvisar till oförmågan att känna och uttrycka känslor och känslor av kärlek, glädje, ilska, sorg, rädsla. Det är en omedveten process som börjar i en mycket tidig ålder och utvecklas successivt när vi blir äldre. Det uppstår vanligtvis i uppenbart fientliga och avvisande miljöer, som saboterar personligt välbefinnande och självkänsla.
Många gånger uttrycks det genom direkta eller indirekta meddelanden som "Män gråter inte" eller "Skratta inte så högt", till exempel. "Jag vill inte, jag vill inte // lägga det i min hatt" är ett Margarita-ordstäv som avslöjar svårigheten att tydligt uttrycka att vi gillar något eller att vi längtar efter det, att vi säger en sak men gör en annan. Tvärtom motsatsen till "Den som vill kyssa söker sin mun", vilket indikerar att motivation driver oss att göra något.
Kort sagt, i den mån vi ignorerar eller inte tar våra känslor på allvar, saboterar vi vår beslutsprocess, för även om det ofta är rationellt finns det ingen tvekan om att påverkan spelar en viktig roll.
Undvikande av problem och ångest för att inte uppleva lidande
Ordspråket "Bättre känt dåligt än bra att veta" illustrerar detta psykologiska hinder. Lider ser alternativ och val, som erbjuder en möjlighet till förändring, som ett hot mot komforten för det som är bekant.
Varje valförsök kommer sannolikt att bära en enorm ångest, men så snart beslut börjar fattas, oavsett hur små, inser personen att de allvarliga konsekvenser de föreställde sig inte har inträffat. Senare, när du börjar delta mer aktivt i ditt liv - och inte som enbart åskådare - är engagemanget inte längre så hotfullt och valen blir mer lönsamma och lättare att göra.
Brist på en skala av värden
Det hänvisar till okunnigheten om saker som är viktiga eller inte, vilket påverkar vad vi uppskattar, hur vi använder vår tid och energi, vad är vår livsstil och med vilken typ av människor vi kan leva och arbeta. Att inte veta våra värderingar är som om vi inte har dem. Genom att undvika valet stärks bristen på värden, vilket gör valen allt svårare, vilket skapar en ond cirkel. Tvärtom, varje gång vi fattar ett beslut, beställer vi livets angelägenheter enligt en viss skala av värden eller prioriteringar, kunskapen om vår egen personlighet stärks och efterföljande val underlättas.
Låg självkänsla eller brist på självförtroende
Det svårt att välja alternativ - särskilt när hoppar hela tiden från en alternativ till en annan - beror oftast omedvetna övertygelsen att inget alternativ väljs är tillräckligt bra.
Hopplöshet, depression och ångest
De tre presenteras vanligtvis tillsammans, varför Rubin kallar dem "medresenärer". Oavsett deras orsak är att identifiera dem en prioritet, eftersom de inte bara påverkar förmågan att välja alternativ utan också påverkar mental hälsa i allmänhet. Sådana problem är symptom på djupare svårigheter och kräver ofta professionell hjälp.
Idealisering eller orealistisk bild av sitt eget jag
Många människor med låg självkänsla ritar en idealiserad bild av sig själva, vilket är en form av kompensation som är utformad för att dölja och motverka personlig misstro. En sådan attityd sänker dock bara självförtroendet och hindrar beslutsprocessen eftersom att ignorera och glömma verkliga kvaliteter och tvärtom handla på grundval av obefintliga egenskaper och talanger leder till fel val eftersom dom är förvrängd.
Avbrytande av själv, beroende av andra och tvångsmässigt behov att behaga
Varje gång vi slutar fatta beslut upphäver vi vårt eget jag, vilket i praktiken innebär att man undviker konflikt eller avslag för att inte få uppmärksamhet. Detta sätt att möta konfliktsituationer hindrar i hög grad beteendet för att välja, eftersom beslut som fattas tenderar att förhindra framgång och till och med gynnar misslyckande, eftersom det väcker mindre uppmärksamhet och orsakar mindre ångest.
När det gäller beroendet av andra förstör det valprocessen eftersom samma alternativ väljs som andra eller det handlar om att andra gör det åt oss.
Att ha ett tvångsmässigt behov att behaga andra påverkar i hög grad ditt val, eftersom din egen smak inte uppfylls; om ett korrekt beslut missnöjer andra eller är opopulärt, avvisar personen det till förmån för ett mindre lämpligt beslut eller avstår från att välja.
Obsessiv sökning efter erkännande och första plats
En överdriven förkärlek för erkännande leder till dåliga beslut som ofta är motsatsen till framgång och lycka. Människor med detta block vill locka uppmärksamhet; De föredrar att bli beundrade snarare än uppskattade eftersom deras självkänsla bygger på de förmågor och färdigheter de besitter. Under sökandet efter erkännande har de liten självkänsla, vilket får dem att känna sig tvungna att skydda den. Eftersom de är rädda för misslyckande och förnedring undviker de att fatta beslut som kan äventyra deras stolthet.
Perfektionism och önskan att ha allt
Den består av den omedvetna tron att det finns perfekta situationer och beslut, vilket leder till förseningar på grund av önskan att fatta beslut under perfekta förhållanden för att vara säker på att resultatet också blir perfekt. Den rädsla för själv deprecation som en konsekvens av att erhålla en ofullkomlig resultat, utövar en inhiberande effekt och producerar passivitet.
Det är viktigt att klargöra att sökandet efter excellens inte är detsamma som sökandet efter perfektion, eftersom den första måste anpassa sig till realistiska kriterier; om inte blir det rättfärdigandet för perfektionistiska behov.
Den önskan att ha allt är det omedvetna tro att du kan nå en perfekt tillstånd där alla alternativ är inkluderade och därmed undvika beslut och uppoffringar. Detta hinder kostar mer pengar, tid, energi och talang och leder till misslyckande. Uttrycket "En fågel i handen är bättre än hundra flyger" exemplifierar det mest lämpliga alternativa beteendet.
Hoppas på bättre saker, längtan efter det du inte har och förakt för det du har
Det mest karakteristiska för detta hinder är de oändliga förseningarna och väntetiden, vilket förstör möjligheten att välja bra alternativ. Offren för denna blockad väntar på en magisk lösning som långt överträffar alla tillgängliga alternativ. Att ständigt längta efter det du inte har och förakta det som är inom räckhåll kan leda till markerad inaktivitet, vilket gör beslut som fattas - om de inte innebär ett verkligt åtagande - är ganska ytliga handlingar.
Å andra sidan tvingar illusioner en att leva i en imaginär värld och har inget att göra med kreativa idéer som kan genomföras genom att fatta rätt beslut. Som låten säger "Den som lever av illusioner dör av besvikelse."
Lev i fantasi
Nära anknytning till att leva på illusioner och hopp om bättre saker. Att leva i fantasin föds av djupa brister och behovet av att få ersättning. Det är en blockering av verkligheten som förstör nutiden och eliminerar glädjen i vardagen och förhindrar framgång i alla aspekter av livet.
Rädsla för självförakt som kan uppstå om ett felbeslut fattas
Människor med detta block uppvisar ofta ett tvångsmässigt behov av att alltid ha rätt, vilket ligger till grund för brist på självförtroende. Med minsta antydan till misslyckande - oavsett hur liten - föraktar de sig själva. De är rädda för beslut och kan inte fatta dem av rädsla för att göra ett misstag. Detta beror på den gemensamma åtgärden av perfektionism, överdrivna förhoppningar, behovet av erkännande och annullering av jaget, vilket inte lämnar utrymme för att acceptera mänskliga begränsningar och det troliga valet av fel alternativ.
Offren för denna blockering tillför sig omedvetet stränga straff åt sig själva i form av depression, psykosomatiska sjukdomar, olycksbenägenhet, flera misslyckanden, destruktiva förhållanden, sömnlöshet, aptitproblem och en mängd olika lidanden.
Självförvisningar orsakade av alltför stora krav
Detta block uppstår från de krav och "interna kontrakt" som människor omedvetet håller med sig själva. Det tar formen av "borde", "kunde" och "skulle vilja", som används som senare påtal eller rättfärdigande för ett visst uppförande. Till exempel: "Jag borde vara den smartaste", "Jag kunde ha fått bästa betyg", "Jag skulle vilja ha vunnit tävlingen".
Det hindrar beslut, orsakar ett tillstånd av förlamning och rädsla för att bryta "kontrakt". Dessutom kan det bli en så svår vana att bryta att det gör det omöjligt med äkta beslutsfattande.
Blindhet för de olika alternativen
För att det ska bli ett beslut måste minst två alternativ vara tillgängliga, men personen med detta block inser inte vilka alternativ som är tillgängliga för honom. Vid basen av detta hinder finns en idealisering av jaget och en rädsla för konflikter, så att alternativen som strider mot denna idealiserade bild inte "ses" och alla som orsakar störningar och ångest avvisas.
I allmänhet inträffar det när personen utsätts för starkt tryck, i krisperioder och i stressiga situationer, vilket kräver en tillfällig uppskjutning - tills trycket har minskat - vilket inte behöver bli en motivering av oändliga förseningar.
Rädsla och snedvridning av tidstrycket
Den vilseledande tron att det inte finns någon tid används ofta med negativa konsekvenser, eftersom allvarligt tryck och en reaktion av rädsla kan uppstå. Det är ett av de största hindren i beslutsprocessen, eftersom det förhindrar att man använder de personliga resurser som behövs för att välja ett alternativ.
När personen befrias från tidens bördor avtar vanligtvis ångest och de kan använda tiden lönsamt för att analysera och väga alternativen och för att slappna av vid behov under de olika faserna i ett val.
Fel kriterier
Bra omdöme, det vill säga förmågan att utvärdera alternativ rationellt och lönsamt, är mycket viktigt för ett framgångsrikt beslutsfattande. Tvärtom beror ett felaktigt kriterium ofta på dålig analys och dålig idéutveckling. Den emotionella nöden, förtvivlan, euforin, stress och mentala tillstånd försämras allvarligt störda individer kriterium.
Alla diskuterade block utövar, i mer eller mindre utsträckning, en skadlig effekt på personligt omdöme, vars inflytande är direkt proportionellt mot deras intensitet. Huvudkomponenten i det korrekta kriteriet är en objektiv vision av verkligheten och av oss själva, utan vilken vår uppfattning kommer att skeva, förvrängda.
Brist på intern integration eller allvarlig desorganisation
Människor kan gå igenom korta perioder av känslomässiga omvälvningar, under vilka val inte bidrar till att göra. Men när sådana uttalade störningar uppträder att de involverar påträngande tankar, motstridiga intressen, frånvaro av stark självkänsla, brist på en skala av värden, etc. som förhindrar integration eller sammanhållning av alla aspekter av en situation införs en behandling som kan påverka utvecklingen av en mogen integrerande kraft. Detta gör det möjligt för personen att veta vem de är och vad de egentligen vill ha, fastställa en prioritetsordning innan den är i stånd att fatta verkliga beslut.
Sammanfattningsvis uppgav vi i en tidigare artikel att för att göra ett korrekt val är det bland annat nödvändigt att samla in, utvärdera och analysera information om oss själva. Sådan information integrerar inte bara resurser eller möjligheter utan också svårigheter eller begränsningar.
Som vi har sett är en av svårigheterna som förhindrar beslut psykologiska block eller hinder. Eftersom det är nästan omöjligt att kämpa mot en osynlig eller okänd fiende (som föreslås av Rubin) är det nödvändigt - genom självutforskning och självanalys - att känna till blocken, identifiera dem och förstå dem för att kunna agera därefter.
Ställda inför en beslutsfattande situation kan några frågor som vi ställer oss själva fungera som en vägledning för att identifiera dem: vad känner jag just nu? Hur påverkar det min komfort? Vilka saker är viktiga för mig? Till mitt förfogande är de tillräckligt bra? Känner jag okontrollerbar ångest? Vad är mina verkliga egenskaper? Vad skulle hända om mitt val inte gillade, till exempel min far? Hur kommer jag att känna det om jag har fel? Ger jag mer vikt vid vad jag ska göra än vad jag vill göra? Är jag medveten om de olika alternativen som finns tillgängliga? Tycker jag ofta att jag ska skynda mig? Analyserar jag verkligheten objektivt?.
Om dessa frågor besvaras bekräftande kan personen inse att de är instängda i några av blocken, vilket är ett första steg för att överge negativa vanor. Eftersom medvetenhet inte räcker måste du sträva efter en förändring som gör att du kan utöva ett mer effektivt beslutsbeteende.
Men när detta inte räcker (för att personen är oorganiserad, när det finns allvarliga problem med självkänsla, när det finns störningar i känslor, tankar och känslor, när mer än ett problem med obeslutsamhet finns ett problem med osäkerhet, etc.) krävs det av den professionella hjälp som rådgivaren, psykologen, psykiateren eller psykoterapeuten kan ge, som kan utföra nödvändiga åtgärder för att rätta till problemet.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar psykologiska block i beslutsfattandet rekommenderar vi att du går in i vår kategori Kognitiv psykologi.