Innehållsförteckning:
- Naturliga ångestdämpande medel
- Fördelar med naturliga ångestdämpande medel
- 1. Valerian
- 2. Vallmo i Kalifornien
- 3. Melissa
- 4. Passionsblomma
- 5. Tila
- 6. Humle
- 7. Kamomill
- 8. Hagtorn
- Naturliga ångestdämpande livsmedel
Ångest är en mycket frekvent reaktion som kan påverka vårt dagliga liv negativt och det kräver inte alltid psykofarmakologisk behandling för att bekämpa det. När ångest uppträder ibland och måttligt finns det många resurser som används för att minska den, såsom andnings- och avslappningsövningar, meditation och naturliga ångestdämpande medel, såsom infusioner för ångest.
Användningen av naturliga behandlingar för fysiska och psykiska sjukdomar har bibehållits i generationer på grund av dess effektivitet och en av dess grupper är naturliga ångestdämpande medel, ett bra alternativ för att bli av med ångest som kan uppstå i tid. Om du vill känna till de naturliga ångestdämpande ämnena för att lugna ångest, fortsätt läsa denna artikel om psykologi online, där vi kommer att förklara särdragen hos var och en.
Du kanske också är intresserad av: 11 Effektiva index för naturliga antidepressiva medel- Naturliga ångestdämpande medel
- Fördelar med naturliga ångestdämpande medel
- Vänderot
- Kalifornien vallmo
- Melissa
- Passionsblomma
- Lind
- Hopp
- Kamomill
- Hagtorn
- Naturliga ångestdämpande livsmedel
Naturliga ångestdämpande medel
Ångest är ett aktiveringssvar hos vår organism, mycket frekvent i vårt samhälle och det åtföljs av en uppsättning symtom som genererar en oförmåga att kunna fortsätta med vårt dagliga på vanligt sätt. Med tanke på detta är de läkemedel som används mest för behandlingen bensodiazepiner och antidepressiva medel, nödvändiga för att minska de presenterade symtomen.
Men vid många tillfällen uppstår ångest utan att personen lider av en ångeststörning, eftersom det verkar som en normal reaktion på en viss omständighet. Mot bakgrund av detta kan användningen av naturliga ångestdämpande medel vara ett mycket bra alternativ, för att hjälpa till att minska nivåerna av ångest som kan uppstå efter en dålig dag, när du får dåliga nyheter på grund av stress,…
Därför är det tillrådligt att använda naturliga ångestdämpande medel som är naturliga avslappnande medel för ångest, men vi måste komma ihåg att psykotropa läkemedel är nödvändiga vid många tillfällen när en ångestsyndrom uppstår.
Fördelar med naturliga ångestdämpande medel
- Naturliga terapier återställer balansen i kroppen, vilket minskar de presenterade symtomen.
- Många naturliga ångestdämpande medel upprätthåller lugnande egenskaper, vilket hjälper till att minska ångesttillstånd och fungerar som lugnande medel.
- Liksom bensodiazepiner producerar de ett tillstånd av sedering och lugn, vilket minskar aktivitet och spänning, vilket bidrar till att bibehålla sömnen.
- Genom att upprätthålla en verkningsmekanism som skiljer sig från den för syntetiska psykoaktiva läkemedel, ger de inte biverkningar.
- Det är inte nödvändigt att upprätta en terapeutisk hanteringsplan, dess konsumtion utförs ibland när personen behöver det.
Låt oss träffa några av dem! Nedan finns åtta kraftfulla naturliga ångestdämpande medel, receptfria ångestmedel.
1. Valerian
Valerian är en växt av familjen Valerianaceae, anses vara en kraftfull naturlig ångestdämpande, på vilken dess rot används för att få den lugnande effekten. Därför anses det vara ett naturligt botemedel mot ångest. Förutom att ge sedering, inducerar det ett tillstånd av avkoppling, bidrar till att främja sömn, hjälper till att sänka blodtrycket och upprätthåller vissa anfallseffekter, varför dess effektivitet vid epilepsibehandlingar uppskattas.
Tack vare dess egenskaper tenderar valerian att användas som en mild lugnande medel, under omständigheter med generaliserad nervositet, rastlöshet, sömnstörningar, mag-tarmsmärta och i ångest och spänning.
Är konsumtionen farlig? Valerian saknar toxicitet om rimliga doser tas, men dess långvariga administrering kan skapa beroende, särskilt om personen självmedicinerar. Dessutom kan dess överdrivna konsumtion orsaka flatulens och mag-tarmbesvär.
Letar du efter naturliga ångestdämpande medel för gravida kvinnor? Valerian är inte, eftersom det är kontraindicerat under graviditet och amning.
2. Vallmo i Kalifornien
Vallmo innehåller hypnotisk avslappnande egenskaper och dess verkan är mild, därför brukar den användas för behandling av sömnlöshet hos barn och äldre. Dess funktioner är att minska mild ångest, hjälpa till att kontrollera överdrivna nerver och minska irritabilitet och stress. Förutom att minska oroliga symtom är det användbart vid behandling av hosta och halsont, för att lindra huvudvärk, muskelkramper och hjälper till att minska hypotoni.
Vallmo saknar toxicitet och till skillnad från valerian visar dess långvariga konsumtion inte beroende. På grund av bristen på studier på det rekommenderas det dock att du inte använder det under graviditet och amning, liksom vid samtidig konsumtion med antidepressiva medel och hos personer som lider av en blodtrycksstörning eller tar läkemedel som förändrar blodtrycket.
3. Melissa
Melissa, som valerian, producerar en lugnande effekt och har också hypnotiska egenskaper. Det används ofta inför höga känslor av ångest eller i matsmältningsproblem, eftersom det är tarmregulator.
4. Passionsblomma
Fungerar passionflower för ångest? Passionsblomma är allmänt känd som passionsblomma och för behandling av ångest är den idealisk för sin avslappnande effekt, jämfört med valium, utan att presentera biverkningarna av detta. Därför, om du letar efter starka naturliga ångestdämpande medel, är passionflower bland dem. Det indikeras som ett lugnande medel, speciellt för behandling av sömnlöshet, hjärtklappning och nervstörningar.
Om du letar efter naturliga ångestdämpande medel för barn bör du veta att passionflower är bland dem. Effekten rekommenderas hos barn äldre än två år.
Passionsblomman saknar toxicitet, så länge mängderna kontrolleras och ett överskott av dess konsumtion kan orsaka illamående och kräkningar. Det är kontraindicerat under graviditet och amning.
5. Tila
Linden är, förutom att bibehålla en avslappnande egenskap som hjälper till att minska nervspänningen och sömnlöshet, som andra växter, ett kraftfullt naturligt ångestdämpande medel som också fungerar som ett muskelavslappnande medel, eftersom dess verkan inte bara är koncentrerad till nervsystemet, eftersom det också verkar på levern och därigenom producerar en ökning av avgiftningsfunktionen, vilket bidrar till muskel- och nervrelaxation. Mot detta används det som ett muskelavslappnande medel och i ångest, ångest och spänning.
Det bör noteras att det inte kan administreras samtidigt med antikoagulerande läkemedel eller till personer som lider av en blodproppssjukdom. Å andra sidan måste den konsumeras i högst trettio dagar i rad och dess överskott kan orsaka en paradoxal effekt och producera takykardi eller sömnlöshet.
6. Humle
Humle brukar användas vid nervsjukdomar i samband med klimakteriet på grund av dess förekomst av östrogener. Dessutom upprätthåller det hypnotisk-lugnande och depressiva egenskaper. Användningen rekommenderas för tillstånd av ångest och rastlöshet, samt överdriven upphetsning och sömnlöshet av nervöst ursprung.
Liksom många naturliga ångestdämpande medel är det kontraindicerat med graviditet och amning och specifikt med hyperestrogenes, det vill säga med höga nivåer av östrogener.
7. Kamomill
Kamomill ger en mild lugnande verkan och används vid matsmältningsstörningar av nervöst ursprung och vid buksmärtor. Dess främsta fördel är att det är en av få växter som kan administreras till en baby. Så om du letar efter naturliga ångestdämpande medel för barn är kamomill perfekt.
8. Hagtorn
Hagtorn är en växt som har en lugnande effekt som är större än valerian och lind och är därför ett mycket kraftfullt naturligt ångestdämpande medel. Det används emellertid ofta i kombination med valerian och passionblomma för att förbättra dess effekter utan att orsaka dekompensation.
Dess användning är fokuserad på att minska stress, ångest och andra nervsjukdomar, som är relaterade till hjärt-kärlsystemet. Därför är det nödvändigt att vidta försiktighetsåtgärder eftersom dess aktiva beståndsdelar används i många läkemedel för behandling av hjärtsjukdomar, så den rekommenderade dosen bör inte överskridas. Dess långvariga intag eller konsumtion i höga doser kan orsaka levertoxicitet, samt andnings- och hjärtsjukdomar.
Naturliga ångestdämpande livsmedel
En hälsosam och balanserad kost hjälper också till att minska ångest. Kosten bör innehålla tryptofan, fiber, kolhydrater och hälsosamma fetter. Du hittar mer information i artikeln: Mat för att bekämpa ångest.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Natural Anxiolytics för att lugna ångest, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av Natural Remedies.
Bibliografi- García, DV, Calcerrada, CDG, & García, NP (2002). Användning av medicinska växter vid behandling av ångest och depression. FMC-fortgående medicinsk utbildning inom primärvården, 9 (1), 50-56.
- Díaz-Véliz, G., & Mora, S. (2012). Användning av djurmodeller i studien av medicinska växter med ångestdämpande och antidepressiva egenskaper. Revista de Farmacologia de Chile, 5, 21-6.
- Ortega, T., García, D., & Carretero, E. (2008). Medicinska växter.
- Viola, HAM (1995). Anxiolytika av naturligt ursprung i växter för folkmedicinskt bruk.