Innehållsförteckning:
- Ångest
- Vad är ångest
- Hur är ångest
- Nöje
- Vad är glädje i psykologi
- Hopp och blandade känslor
- Ledsamheten
- Depressionen
- Undvikande
- Hur man hanterar ett problem - 3 sätt
Betyg: 4,5 (2 röster) 3 kommentarer Av Dr. George Boeree. Uppdaterad: 14 mars 2018
Har du någonsin slutat tänka på våra problem och hur vi hanterar dem? Vissa av oss försöker springa iväg, andra blir arg och vill slå någon eller något, medan andra försöker lugnare och förhoppningsvis komma ur den situationen. Dessa problem genererar olika typer av känslor och känslor, beroende på var och en av oss.
Om du vill veta vad de är, uppmanar vi dig att läsa följande artikel om psykologi online om de olika typerna av känslor och känslor. Notera!
Du kanske också är intresserad av: Skillnad mellan känslor och känsla i psykologi Index- Ångest
- Nöje
- Hopp och blandade känslor
- Ledsamheten
- Depressionen
- Undvikande
Ångest
Föreställ dig detta: mitt på natten har du en hungerattack. Så du lämnar din säng och letar efter kylskåpet. Det är väldigt mörkt, men du känner till din lägenhet som baksidan av din hand, så du oroar dig inte för lamporna. Soffbordet är mitt i rummet och du räknar med hennes närvaro och går runt henne. Kanske lägger du handen framåt för att röra vid kanten och bekräfta vad du förväntar dig. Du är nästan där, fem steg till kylskåpet när… WHAM! Du träffar något fast med sex ben: det oväntade!
Vad känner du i det ögonblicket? Kanske rädsla, överraskning, kanske total terror. Vad det än är, det är äckligt. Vi kommer att kalla det ångest.
Vad är ångest
När interaktionen är problematisk känner vi nöd. Till exempel när vi misslyckas med att förutse något, eller när vi förutse mer än en sak samtidigt, vilket resulterar i motstridiga förväntningar. Vilken av dina rumskamrater är verkligen mördaren av motorsågen? Varje gång du är ensam med en av dem, vet du inte om du ska känna dig säker eller springa iväg.
Och vi känner också ångest när vi står inför en allmän osäkerhet: vad blir den här kackerlackan, råttan eller ormen nästa steg? Kanske är detta roten till de vanliga fobierna hos dessa charmiga varelser.
Hur är ångest
Nöd kan vara mild, irritation eller ilska - när din penna tar slut bläck innan du skriver en check i den lokala livsmedelsbutiken. Det kan också vara lite mer intensivt: frustrationen över att din bil går sönder; rädsla när bilen går utom kontroll på motorvägen; den avsky du känner när du upptäcker att din älskare biter huvudet av levande kycklingar.
Att möta ett problem orsakar inte nöd, det är nöd. Heartbreak är bara den känslomässiga delen av situationen. Samma argument gäller för önskan. Det orsakas inte av problemets lösning. Och ångest och lust får dig inte att leta efter lösningen, de är inte motiverande krafter.
Men det råder ingen tvekan om att de situationer där du känner nöd kan vara de som du kommer att undvika i framtiden. Eller, om de löses med glädje, kan de vara de du letar efter i framtiden. Det är förväntan på ångest eller lust som är motiverande.
Ångest är den plågsamma förväntan på ångest. På grund av erfarenhet förväntar du dig att situationen du befinner dig i är obehaglig. Denna förväntan är i sig obehaglig - den strider mot din önskan att vara en lycklig, bekymmerslös person. Och ofta försöker du undvika situationen.
Nöje
Efter det föregående exemplet, föreställ dig nu att du samtidigt är upptagen med att förutse dig själv, tänka på alternativ om odjurets natur, fatta beslut som kan lindra en del av din rädsla och leta efter ljusströmbrytaren. Lamporna tänds… och du hoppas att jag är en psyko.
Och se, det handlar om kylskåpet. Du städade under den för första gången på 30 år och lämnade den borttagen. Saker är vettiga igen. Hur mår du nu? Du kan känna lättnad, en känsla av trevlig upplösning. Du andas en stor suck, du kanske skrattar. Livet är på rätt väg igen. Låt oss kalla det nöje.
Vad är glädje i psykologi
Nöje är lösningen på våra ångestproblem. Vi utvecklar eller utvecklar verkligen vår förståelse för världen när vi känner glädje. Nöje är det känslomässiga ansiktet av anpassning, lärande.
Det kan också vara smidigt - den trevliga känslan av att avsluta ett korsord eller vinna ett spel eller en sport. Eller så kan det vara lite mer intensivt, som den lättnad du känner när du inser att det på berg-och dalbana bara känns som att du går av rälsen, eller glädjen över vetenskaplig upptäckt, konstnärlig skapelse eller mystisk upplevelse.
Inse, eftersom att lösa problem kräver att de är, beror nöje på ångest. Även fysiskt nöje verkar fungera så här: Du njuter mer av det efter ett tag utan att ha det, vare sig det är mat, dryck eller sex. Om vi har för mycket av något verkar det inte tillfredsställa oss lika mycket.
Hopp och blandade känslor
Hopp är den trevliga förväntan på glädje. Av erfarenhet kommer problemet du står inför att lösas, och detta är en glad tanke. Beroende på detaljerna kan vi också kalla det entusiasm eller till och med ångest.
Men "grundläggande" ångest och njutning sker vanligtvis inte samtidigt, eftersom det ena är problemet och det andra lösningen, men förväntande ångest och njutning (det vill säga ångest och hopp) händer ofta med samma tid: vi kallar detta " blandade känslor."
Att glida på ytan av djupt vatten med 45 kilometer i timmen med små brädor kan göra dig nervös; å andra sidan låter vattenskidåkning vara kul. Du känner dig orolig och upphetsad. Ditt beslut om att prova eller inte kommer att baseras på den balans som dessa två känslor har för dig. Lägg märke till att vi sa "för dig". Beslutet är till stor del subjektivt, baserat på vad som gör dig orolig eller upphetsad.
Förväntan kan också hjälpa oss att förstå andra känslor, som ilska eller ilska: Ilska är nöd med en förväntan om yttre förändring. Problemet är "där ute" och ilska är den ackumulering av energi som krävs för att lösa det. Försök bara hålla tillbaka en bebis så att han inte kryper, så får du se vad du får.
Ledsamheten
Sorg är ångest med en förväntan om intern förändring. Problemet är "här inne". Jag inser att jag måste anpassa mig till det. Sorg över förlusten av en nära och kära är det mest uppenbara exemplet: du kan inte få dem att komma tillbaka, du kan bara lära dig att leva med deras frånvaro. Många av våra viktigaste inlärningsupplevelser inkluderar sorg, som att till exempel börja förstå våra egna begränsningar eller begränsningarna hos våra nära och kära.
Inse att ilska är lite mer hoppfull; sorg är lite svårare att bära. Människor tenderar att bli arg på saker innan de slår sig ner och accepterar det de inte kan ändra. Detta säger oss något mycket viktigt: vi motsätter oss stora förändringar; om vi kan försöker vi få världen att uppfylla våra förväntningar.
Depressionen
Ibland fortsätter människor i dessa känslomässiga tillstånd. En person som alltid försöker få världen (särskilt andra) att uppfylla sina förväntningar, kallar vi aggressiv och hans emotionella tillstånd fientligt. Ofta är det du verkligen behöver göra att ändra dig själv, anpassa dig. Men av någon anledning (till exempel din kultur) att ge efter är tabu. Som med fysiska nöjen, när något inte fungerar ordentligt, gör vi vad vi alltid gör, bara som mer intensitet!
På samma sätt kallas en person som alltid försöker anpassa sig till världen (och särskilt till andras förväntningar) en konformist och hans emotionella tillstånd är vanligtvis deprimerat. Du försöker alltid anpassa dig till andra när du ofta behöver bli arg.
Undvikande
Det vanligaste av allt är undvikande: när vi ser ett problem komma, ger vi efter för vår ångest och flyr, fysiskt eller psykiskt. Med undvikande försöker vi verkligen komma ur en känslomässig situation och återvända till det lugna tillståndet. Tyvärr, om du undviker problem och deras ont, undviker du också nöjet med lösningar. Tänk på några av de "psykologiska" sätten att undvika vardagen: alkohol, droger, tv. Målet med undvikande är att vara medvetslös eller åtminstone omedveten om problem.
Hur man hanterar ett problem - 3 sätt
Dessa tre typer (aggressiva, konformistiska och undvikande) är så vanliga att vissa teoretiker har närmat sig dem (Adler, Horney, Fromm och andra). Dessa killar kan till och med ha en genetisk komponent i sig, så det är mer sannolikt att vissa av oss möter våra problem med aggression, andra med överensstämmelse, medan andra använder undvikande.
Äldre människor tenderar att ta problem med ett öga på lösningen: de möter nöd och ångest med hopp och entusiasm. Detta leder något till förmågan att fokusera på dina mål och ignorera besväret med att uppnå dem. Detta har kallats "viljestyrka", självdisciplin, behov av prestation, fördröjning av belöning och emotionell intelligens. Jag kallar det bara kommer.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Typer av känslor och känslor, rekommenderar vi att du går in i vår känslokategori.