Innehållsförteckning:
- Vad är sömnpromenad
- Orsaker till sömnpromenader hos vuxna
- Sömnvandring hos vuxna: symtom
- Behandling för sömnpromenader hos vuxna
- När ska jag träffa en specialist för sömnpromenader
Betyg: 4 (3 röster) 5 kommentarer
den går i sömnendet är ett sömnproblem som innebär att personen står upp och går eller utför en specifik åtgärd medan han sover. I allmänhet är detta en vanligare sjukdom i barndomen och som vanligtvis övervinns före tio års ålder, men det kan också förbli och observeras hos vuxna och till och med uppstå när man har avancerat i ålder på grund av vissa faktorer såsom psykiska störningar, sjukdomar, konsumtion av alkohol, droger eller mediciner etc. När sömnpromenader inträffar i vuxenlivet är det viktigt att ta reda på vad den exakta orsaken är och börja en behandling som hjälper till att lösa situationen och förbättra vilokvaliteten för den drabbade personen. För det mesta är det tillräckligt att vidta några förebyggande åtgärder och ändra din livsstil. I följande artikel om psykologi-online,vi förklarar i detalj vad de ärorsaker, symtom och behandling av sömnpromenader hos vuxna.
Du kanske också är intresserad av: Stammning hos vuxna: orsaker och behandlingsindex- Vad är sömnpromenad
- Orsaker till sömnpromenader hos vuxna
- Sömnvandring hos vuxna: symtom
- Behandling för sömnpromenader hos vuxna
- När ska jag träffa en specialist för sömnpromenader
Vad är sömnpromenad
Den Sleepwalking är en störning i sömn där människor med honom, trots att det i ett drömläge i hjärnan, få upp ur sängen, gå och utföra aktiviteter eller komplexa åtgärder utan att vara medveten om det utan kom ihåg dessa aktiviteter nästa morgon när de vaknar. Under en episod av sömnvandring är personens hjärna delvis men inte helt vaken.
Denna störning uppträder vanligtvis under den första halvan av natten, särskilt i Non-REM N3-fasen, en av de sömnfaser där hjärnaktiviteten är långsammare. Vanligtvis går sömngångaren ur sängen och vandrar genom komplexa motoriska beteenden under djup sömn. Medan hon sover kan hon stå upp, sitta i sängen, gå, gnugga ögonen, röra vid föremål, klä sig, gå ut osv.
Även om sömnpromenader är vanligare hos barn än hos vuxna har det noterats att denna sjukdom drabbar upp till 4% av vuxna och att det i detta fall är svårare att skilja från andra sömnstörningar och kan vara farligare på grund av Eftersom det vid många tillfällen är förknippat med våldsamma beteenden under sömnen som kan skada den drabbade personen och / eller de som står dem nära den tiden.
Orsaker till sömnpromenader hos vuxna
Orsakerna till sömnpromenader är inte helt tydliga, men lidandet av dessa episoder under sömnen har kopplats till faktorer som följande:
- Familjhistoria av sömnpromenader: lidandet av denna sjukdom har en viktig ärftlig komponent, eftersom cirka 80% av barnen som presenterar den har en direkt släkting som har detta problem.
- Omogen hjärnans utveckling.
- Förhållanden som förändrar sömnens kontinuitet, såsom sömnapné eller snarkning.
- Brist på sömn eller avbrott i ditt vanliga sömnschema.
- Feber och att ta vissa läkemedel: både hög feber och konsumtion av vissa läkemedel kan göra de djupa faserna i sömnen ännu djupare och öka chanserna att drabbas av en sömnpromenad.
Dessutom har vuxna andra möjliga orsaker till sömnpromenader identifierats, såsom:
- Konsumtion av alkohol eller narkotiska ämnen.
- Stress, trötthet och ångest: Dessa tillstånd kan öka frekvensen och svårighetsgraden av sömnpromenader.
- Mentala störningar.
- Konsumtion av vissa läkemedel eller läkemedel, såsom lugnande medel, hypnotika eller avsedda för behandling av psykiska störningar.
- Tillstånd som epilepsi, kramper, rastlösa bensyndrom etc.
- Neurodegenerativa sjukdomar som Parkinsons, Alzheimers och Lewy kropps demens.
- Hos äldre patienter kan sömnpromenader vara en konsekvens av neurokognitiv sjukdom, där mental funktion försämras på grund av sjukdom.
Sömnvandring hos vuxna: symtom
Varaktigheten av sömnpromenader varierar från en person till en annan, eftersom fall observeras där de bara varar några sekunder eller minuter, medan andra varar upp till 30 minuter eller mer. I genomsnitt varar de vanligtvis cirka 10 minuter.
De viktigaste symptomen på sömnpromenader listas nedan:
- Stå upp och gå ur sängen.
- Sitt upprätt i sängen och öppna ögonen som om du är vaken när du faktiskt sover.
- Gå medan du sover.
- Utför en specifik aktivitet under sömnen, som att gå på toaletten, klä på mig, klä av mig, flytta föremål, äta etc.
- Frånvarande ansiktsuttryck och / eller blankt blick.
- Prata medan du sover och säga nonsens.
- Förvirring och desorientering vid vakning.
- Kommer inte ihåg sömnpromenaden eller vad som hände under den nästa dag.
- Svara eller prata inte med andra under avsnittet.
- Om någon väcker dig under sömnpromenaden kan du vara aggressiv.
- Nästa dag kan du vara mer trött och ha svårt att utföra dina dagliga uppgifter på grund av sömnstörningar.
Behandling för sömnpromenader hos vuxna
Det finns ingen specifik behandling för sömnpromenader hos vuxna, för när det här är enstaka försvinner det vanligtvis på egen hand eller försvinner när det påverkas och korrigerar den faktor som kan orsaka dess utseende. När det är nödvändigt eller om en medicinsk specialist indikerar det kan behandlingen av sömnpromenader innefatta:
- Behandling av sjukdomen eller tillståndet som orsakar sömnpromenader, eftersom som vi tidigare har kommenterat kan detta vara en följd av någon psykisk störning eller underliggande sjukdom.
- Tar kortvariga lugnande läkemedel, vilket kan hjälpa till att minska sömnpromenader.
- Om man misstänker att denna sjukdom beror på att ett specifikt läkemedel tas, bör läkaren rådfrågas om möjligheten att ersätta den med en annan eller justera dosen.
- Psykoterapi: Korrekt psykologisk terapi kan hjälpa till att minska ångest, förbättra sömnen, övervinna stress och lära sig att slappna av ordentligt.
Förutom ovanstående finns det en serie förebyggande åtgärder som ska vidtas för att minska frekvensen av dessa nattliga episoder och förbättra livskvaliteten för den drabbade personen. De viktigaste är:
- Upprätthålla god sömnhygien: försök att sova mellan 7 och 8 timmar om dagen, ställ in tiden för att somna vid samma tid varje dag, vila i en lugn och avslappnad miljö, undvik buller när du sover, undvik att göra aktiviteter som aktiverar sinnet innan du sover, etc.
- Minska ångest och stress i det dagliga: för detta kan träning av yoga eller pilates, träning eller lärande avkopplingstekniker vara mycket bra alternativ för att koppla av och främja en natts sömn. I händelse av att ångest eller stress inte kan minskas av sig själv, är det tillrådligt att gå till en professionell psykolog för att starta lämplig behandling.
- Undvik alkohol- och droganvändning.
- Det är också viktigt att vidta vissa säkerhetsåtgärder i miljön, särskilt om den drabbade personen redan har lidit någon form av fysisk skada eller har orsakat skador på någon nära dem. Några av dessa åtgärder är att stänga fönster och ytterdörrar väl, blockera trapporna eller sätta säkerhetsdörrar, dölja kablar och de föremål som kan orsaka snubblar, stötar eller fall, förhindra att den drabbade personen sover i en mycket hög säng etc.
När ska jag träffa en specialist för sömnpromenader
Sleepwalking är vanligtvis inte en anledning till oro, och episoder löser sig ofta och försvinner spontant. Det är dock viktigt att konsultera en läkare om någon av följande omständigheter gäller:
- Dessa avsnitt återkommer och visas två eller flera gånger i veckan eller flera gånger på en enda natt.
- De är förknippade med aggressivt eller våldsamt beteende som orsakar skador eller skador på människor som befinner sig i närheten då.
- Som ett resultat drabbas betydande sömnstörningar eller orsakar betydande sömnstörningar hos personer som bor hemma.
- Sleepwalking påverkar överdrivet den drabbade personens dagliga prestationer, det vill säga det finns problem att uppfylla dagliga skyldigheter eller utföra olika dagliga aktiviteter.
- Nästa dag har du överdriven sömnighet.
- Sleepwalking har börjat i vuxenlivet.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar sömnpromenader hos vuxna: orsaker, symtom och behandling, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av klinisk psykologi.