Innehållsförteckning:
- Att övervinna fettkomplexet: tips för att uppnå det
- Acceptera vem du är
- Ingen är perfekt
- Kom ihåg vad är dina dygder
- Öka din självkänsla
- Hur man älskar sig mer
- Ta hand om dig själv både inifrån och ut
- Skriv ner dina dygder och kom ihåg dem
- Var positiv
- Lev hur du verkligen vill leva
- När fettkomplexet blir ett problem
Betyg: 4,7 (3 röster) 3 kommentarer
En av de ondska som mest hemsöker kvinnor i dagens samhälle är fettkomplexet. De flesta tjejerna, när de tittar i spegeln, hittar något som de inte gillar: rumpan, magen, låren, armarna… Och vi lever i ett samhälle där skönhetens kanoner visar kvinnor med en extrem tunnhet som gör att alla som inte har den kroppen känner sig feta, fula och oattraktiva. I den här artikeln om psykologi-online ska vi ta reda på vad du ska göra om du har ett fettkomplex, vilket ger dig några bra råd som hjälper dig att lära dig att älska dig själv mer och acceptera att din kropp är dyrbar eftersom den är DITT.
Du kanske också är intresserad: Varför har jag så många komplex Index- Att övervinna fettkomplexet: tips för att uppnå det
- Hur man älskar sig mer
- När fettkomplexet blir ett problem
Att övervinna fettkomplexet: tips för att uppnå det
Om du har ett fettkomplex är det viktigt att du börjar kontrollera det så snart som möjligt. Denna konfrontation som du har med dig själv kan leda till allvarliga hälsoproblem som härrör från matstörningar. De kan också få dig att leva på ett mycket mer introvert sätt och inte våga visa dig själv som du är för världen, men inte heller för dig själv.
För allt detta är det viktigt att du börjar agera så snart som möjligt och att du kan övervinna denna situation för att återfå kärlek och respekt för dig själv. Här är några tips som kan hjälpa dig att veta vad du ska göra om du har ett fettkomplex:
Acceptera vem du är
Det verkar självklart men det är något du måste börja arbeta med just nu. Det är uppenbart att du inte är perfekt men du vet vad? Du är inte perfekt eller någon annan i denna värld. Så du kan inte tortera dig själv för det, det är ingen mening att du gör det Det är okej om du har en större röv än din granne, du har säkert något som är mycket värt och som du avbryter för nonsens med "en stor röv".
Det är viktigt att du relativiserar, det fysiska är inte allt i detta liv (långt ifrån det); Dessutom, när åren går, tar skönhet baksätet och det viktiga är att vara en bra person, med integritet och med ett intressant sinne. Så börja acceptera vem du är och lägg undan dessa sekundära aspekter av din kropp som, djupt ner, inte är minst viktiga. Lita på oss.
Ingen är perfekt
Markera denna fras på pannan om det behövs. Det är den största sanningen som finns i världen och som du måste ta hänsyn till. Alla, absolut allt, har något komplex eller något om sin kroppsbyggnad eller personlighet som de inte alls gillar. Men att gå in i den negativa tanken och fokusera all din energi på den kommer inte att leda till någonting, det skulle bara skapa missnöjda och bittra varelser. Men varför ger du inte denna tanke en chans?
Försök se det positiva i dig, lägg undan ditt fettkomplex och tänk på allt annat i dig som du gillar. Kom ihåg att ingen är perfekt och att piska dig för dina brister kommer bara att få dig att sjunka djupare och djupare i elände, och det är vad du vill?
Kom ihåg vad är dina dygder
Vi återställer tanken som vi just har angett: du måste förbättra dina dygder. Det är tydligt att det är något med dig som du inte gillar, men lugna, det finns många människor i samma situation. Skillnaden är att du inte kan fokusera på de dåliga eller "defekterna" som du har (eller som du tror att du har) men du måste ändra ditt interna tal och påminna dig själv om alla dygder du har och som gör att du sticker ut.
Öka din självkänsla
För att övervinna fettkomplexet är det viktigt att arbeta med ett element som faktiskt är den främsta orsaken till din situation: låg självkänsla. Visst, om det här komplexet är så viktigt i ditt liv och orsakar dig stort obehag, beror det på att du djupt inne inte älskar dig själv en bit. Komplexet är bara ett tecken på att din självkänsla ligger på klipporna.
Därför, om du vill börja övervinna ditt fettkomplex, är det första du måste göra att skapa fred med dig själv. Älska dig själv, respektera dig själv och förlåt dig själv för allt du inte är perfekt i. Sluta vara din värsta fiende och bli din allierade, den person som älskar dig mest i världen. För om du inte gör det, vem tror du kommer att göra det?
I denna andra artikel av Psychology-Online upptäcker vi de fyra grundläggande pelarna för självkänsla.
Hur man älskar sig mer
Förutom alla råd som vi just har gett dig så att du vet vad du ska göra om du har ett fettkomplex, är det viktigt att du, som vi just har angett, börjar älska dig själv mer. I själva verket är detta det första steget du måste ta för att lösa detta komplex och må bättre om din kropp och dig själv.
Ta hand om dig själv både inifrån och ut
En sak är tydlig: om du tar hand om dig själv mår du bättre med dig själv. Därför är ett bra sätt att vara mer bekväm med dig själv att börja ta hand om dig själv och behandla dig själv med kärlek och respekt. I den meningen rekommenderar vi att du satsar på hälsosamma livsstilsvanor, att du tränar, att du äter hälsosamt och att du har ett mycket mer fördelaktigt liv för dig och din kropp.
Men förutom att ta hand om din hälsa är det också viktigt att du tar hand om ditt sinne och din inre energi. Undvik därför giftiga relationer och omge dig med positiva människor. Många gånger tenderar människor med komplex att skapa något ohälsosamma relationer eller vänskap eftersom de inte känner sig helt ensamma. Så, om detta är ditt fall, bli av med denna fientliga miljö så snart som möjligt och börja arbeta för hälsosammare och mer positiva relationer.
Skriv ner dina dygder och kom ihåg dem
Det är viktigt att du varje dag kommer ihåg vem du är och vad dina styrkor är. Fokusera på det och lämna allt du inte känner dig "speciellt" med. Istället för att tänka hela tiden på hur fet du är, varför inte anstränga dig för att jobba med den hobbyen som du gillar så mycket och är bra på? Ibland blir komplex större och större för att de tar för mycket utrymme i våra sinnen, men som vi gör med en garderob kan det förändras om du lägger till nya intressen inuti och de börjar bli vackrare och färgstarkare.
Var positiv
För att förbättra din självkänsla och övervinna ditt fettkomplex är det viktigt att du slutar vara din värsta fiende. Satsa på en positiv och optimistisk attityd som hjälper dig att känna dig mer säker på dig själv och dina förmågor. Vi uppmuntrar dig att börja ägna tid åt det du gillar och att du sätter dig lite efter lite mål som du kan uppnå. Att se hur du uppnår vad du tänker göra är en injektion av självförtroende och brutal självkänsla som hjälper dig att må bättre om dig själv. Testa det!
Lev hur du verkligen vill leva
Och slutligen, glöm inte en MYCKET viktig sak: ditt liv är ditt, bara ditt. Du kommer att vara den enda personen som kommer att vara vid din sida hela ditt liv, så om det finns något med henne som du inte gillar, försök ändra det. Vi kan aldrig glömma den stora makt som människor har över vår framtid och därför är det viktigt att du är medveten om att om du vill kan du uppnå allt du tänker på. Börja rita det liv du alltid velat ha och arbeta mot det. Med detta kommer du att kunna känna dig lycklig och problemet med fett kommer att upphöra att vara viktigt för dig.
När fettkomplexet blir ett problem
Om du har ett fettkomplex och varje gång du känner dig i en djupare och djupare slinga är det möjligt att detta komplex har förvandlats till patologi. Obsession från fysiska komplex kan leda till en allvarligare och farligare situation för en persons fysiska och mentala välbefinnande.
Den BDD är oförmågan att se kroppen som det verkligen är och det är ett tillstånd som ofta människor med sjukdomar som anorexi eller bulimi. I dessa fall har komplexet utvecklats obsessivt och har upphört och blivit en störning som kan äventyra en människas liv.
Om du anser att ditt komplex blir mer och mer okontrollerbart är det bäst att prata med en familjemedlem eller vän och gå till en professionell. Du måste vara mycket försiktig med denna fråga eftersom ditt liv kan vara i fara.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Jag har ett fettkomplex: vad gör jag, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av personlig tillväxt och självhjälp.