Innehållsförteckning:
- Analysera vem som gör dig ont
- Gå bort från en person som gör ont för dig
- Är du den som skadas?
- De skadar dig på jobbet
- Smärta i familjen
- Hur man kommer bort från någon som gör ont på dig
Betyg: 4,4 (14 röster) 54 kommentarer
I livet finns det så många nyanser, områden och verkligheter som påverkar dig direkt eller indirekt, att det ibland inte är lätt att hitta balansen mellan att leva i samband med positivt tänkande. Något kan stjäla din inre lugn på något sätt. När det händer är det omöjligt för dig att leva i nuet eftersom sinnet är inriktat på en framtida ångest, på en fara som ännu inte kommer. I den här artikeln Psychology-Online kommer vi att ge dig några tips så att du vet hur du kan komma bort från vad som gör dig ont. Analysera problemets fokus och sätt en lösning på det direkt, först då kommer du att kunna återfå stabilitet och emotionellt välbefinnande.
Du kanske också är intresserad av: Hur kan jag reparera skadan?Analysera vem som gör dig ont
Om du vill komma bort från vad som gör dig ont är det viktigt att vi först och främst analyserar ursprunget till denna smärta. Här upptäcker vi några av de viktigaste källorna som kan orsaka denna situation:
Gå bort från en person som gör ont för dig
När det gäller ett destruktivt förhållande, vare sig det är kärlek eller vänskap, är det nödvändiga steget att bryta bandet med den personen. Det finns människor som av rädsla för att vara ensamma föredrar företag även om företaget inte är särskilt positivt. Ändra detta sätt att tänka eftersom du måste lära dig att älska dig själv och vara din bästa vän.
Är du den som skadas?
Vid andra tillfällen kan det finnas något i dig som får dig att lida. Till exempel kan du vara väldigt kritisk mot dig själv, att du har låg självkänsla, att du tänker mycket på ditt huvud… I så fall måste du ändra behandlingen du ger dig själv för att lära dig respektera dig själv från idag eftersom du är en person värdefullt som är värt det.
De skadar dig på jobbet
Inom arbetsmiljön kan det också finnas många situationer som skadar dig. När det gäller konstant obehag i form av stress eller ångest bör du överväga möjligheten att ändra din attityd. Ta inte saker så seriöst och lär dig att relativisera konflikter med humor. Sök emotionellt stöd från andra vänner eller kollegor. Be om hjälp vid behov.
Smärta i familjen
I livet finns det också situationer som logiskt gör ont och från vilka det är omöjligt att ta avstånd eftersom du inte vill. Detta är till exempel fallet när du lider av en älskades sjukdom. I så fall är det enda du kan göra att hantera smärtan efter bästa förmåga.
Hur man kommer bort från någon som gör ont på dig
För att komma bort från det som skadar dig är det viktigt att du först analyserar fokus för ditt problem. Om det finns någon i din miljö som skadar dig, är det du måste göra att komma bort från den här personen just nu. Det finns giftiga människor eller också giftiga relationer som måste omdirigeras så snart som möjligt eller, om inte, sluta. Denna typ av relation kommer bara att orsaka förstörelse, lidande och respektlöshet. I den här andra artikeln berättar vi hur man kan komma ur ett giftigt förhållande med en partner.
Därefter kommer vi att ge dig en serie tips som kan hjälpa dig att komma bort från någon som gör dig ont och återfår kontrollen över ditt liv:
- Gå bort fysiskt: det är ett av de första stegen du måste göra. Stanna inte med den personen, försök att undvika de platser de åker och eliminera dem från ditt liv successivt. Det är viktigt att du börjar "vänja sig" vid hennes närvaro i hennes liv så att du lättare kan gå ifrån henne.
- Eliminera all kontakt: Vi rekommenderar också att du bryter den virtuella kontakten du kan ha med den personen. Både på sociala nätverk och på din mobil är det viktigt att du åtminstone i början undviker att vara i direktkontakt med den personen.
- Passera "duellen": många gånger försöker vi övervinna livets ojämnheter på ett ytligt sätt, med en ögonbindel och låtsas att ingenting händer. Men det händer. Och du måste möta det, stå upp mot det och övervinna det. Det är normalt att du går igenom en ojämn stund och att du är ledsen eller med låg energi, inte undertrycka denna känsla men inte fastnar i den heller.
- Vänd på sidan: För att komma bort från det som gör ont är det viktigt att du lär dig att vända sidan. Det är, det är normalt att du under de första veckorna är mer medveten om den personen, men med tiden måste du börja kontrollera dina tankar och avleda dem från ditt sinne. Tänk på dig själv och ditt liv, din framtid och vad du vill. Fokusera all din energi på dig och du kommer att se hur, gradvis, intensiteten hos den personen försvinner i ditt liv.
- Omge dig själv med människor som älskar dig: och slutligen är det värt att komma ihåg att vi inte är oövervinnliga och att det är det bästa du kan ha människor som älskar dig och ger dig råd. Prata därför och lossa med dina vänner, be dem om råd och lär dig också att koppla ifrån dig, skratta och ha kul. De kommer att finnas där för det goda och för det dåliga så lita på dem.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar How to get away from what hurtts you, rekommenderar vi att du går in i kategorin Feelings.