Innehållsförteckning:
Betyg: 4 (1 röst) 2 kommentarer
Livstakten som vi lever idag, allt snabbare, genererar en stor nivå av stress. När detta kombineras med oro och ångest som härrör från problem som vi inte kan lösa, är en av de vanligaste konsekvenserna av allt detta vanligtvis oförmågan att somna och sova de åtta timmar som åtminstone experterna som vi bör ge råd ägna dig åt denna aktivitet för att hålla oss i perfekt hälsa.
Men sömnbrist påverkar inte bara på en fysisk nivå, men eftersom vår hjärna också påverkas av den märker vi också den på en mental och emotionell nivå. Detta händer för att det är under denna period när vårt sinne vilar, så effekterna av sömnbrist är mer intensiva när vi tillbringar mer tid utan att låta vår hjärna vila tillräckligt många timmar. Men exakt hur påverkar sömnbrist hjärnan?
Du kanske också är intresserad av: Hur man går upp tidigt: utan lathet och utan sömnEffekter av sömnbrist på hjärnan
Irritabilitet är det första tecknet vid sömnbrist, även om graden av det också beror på vår personlighet, om vi är lugna eller nervösa och vår ålder. Brist på sömn ger utmattning i nervsystemet, och det betyder att vår toleransgräns är lägre.
Vi kan också känna oss desorienterade, vilket gör det mycket svårt för oss att hålla fokus och fokus. Men utan tvekan är den allvarligaste konsekvensen att, när vi inte sover tillräckligt, kompenserar vissa regioner i hjärnbarken för bristen på sömn genom att "stänga av" även när vi är vaken, som om vi tar en tupplur, och denna mörkläggning kan i hög grad påverka mätt av vår intellektuella prestation.
Det är dessa "blackouts" som får oss att uppleva bortfall av uppmärksamhet, omöjligheten att göra en objektiv bedömning av en situation och tendensen att göra fler misstag än när vi har sovit de nödvändiga timmarna, vilket översätts till ett större antal olyckor, särskilt när vi utför aktiviteter som kräver vakenhet som att köra bil.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur brist på sömn påverkar vår hjärna rekommenderar vi att du går in i vår kategori Annat hälsosamt liv.