Innehållsförteckning:
- 5 tekniker för att lära dig att argumentera med din partner
- Koppla av innan du pratar
- Var tydlig med syftet med diskussionen
- Att skjuta upp är klokt
- Ni måste ge efter
- Komma till slutsatser
- Hur man löser par ilska
- Upptäck symptomen på din ilska
- Koppla av för att lösa parets ilska
- Kontrollera dina negativa tankar
- Öva empati
- Varför argumenterar jag så mycket med min partner
I ett parargument tappar de många nerver. Överförtroende och samexistens kan göra, ett enkelt nonsens, att sluta få en enorm ilska med skrik och förakt. Detta är en situation som bör undvikas så mycket som möjligt, eftersom det i par är det viktigaste att respekten bibehålls intakt och att god kommunikation odlas. Men vi vet att det inte alltid är en lätt uppgift och därför kommer vi i den här artikeln Psychology-Online att upptäcka några tekniker så att du kan lära dig att argumentera med din partner och uppnå en friskare och mer respektfull relation.
Du kanske också är intresserad av: Hur man lär sig tålamod i ett förhållande Index- 5 tekniker för att lära dig att argumentera med din partner
- Hur man löser par ilska
- Varför argumenterar jag så mycket med min partner
5 tekniker för att lära dig att argumentera med din partner
Vi vet att det i ett argument många gånger är mycket lätt att tappa humöret. Skrik, skam och skam kan uppstå när vi låter oss föras av impulser som lämnar sinnet parkerat åt sidan. Det är dock viktigt att alltid behålla kontrollen och förstå att argumentera är något normalt och vanligt och att målet med dessa konfrontationer är ingen annan än att förstå varandra mer och leva bättre tillsammans.
Därför behöver du inte ta ett argument som något negativt för paret, men du måste se det som ett positivt faktum som hjälper dig att njuta av ett mycket starkare band. Detta är det första elementet som du måste ta hänsyn till för att undvika att bli leds av ilska eller smärta och förstå att den verkliga slutet på diskussionen är positiv.
Utöver detta kommer vi här att ge dig andra tekniker för att lära dig att argumentera som ett par och som kan vara till hjälp i de ögonblick när du ska tappa kontrollen.
Koppla av innan du pratar
Argument blir ofta värre för att vi leds av känslor, inte av förnuft. Därför, om det har varit något som har skadat dig, i stället för att hoppa omedelbart, håll käften, slappna av och tänk på vad som hände som har stört dig så mycket. I het kan du inte argumentera för att det enda du får ut där kommer att vara smärta, skrik och obehag. Så när du känner att du blir väldigt arg är det bäst att gå en promenad, låsa in dig i rummet eller ta djupa andetag som hjälper dig att kontrollera den instinkten.
Var tydlig med syftet med diskussionen
En annan av de bästa teknikerna för att lära sig argumentera som par är att komma ihåg vad som är målet som diskuteras i diskussionen. Varför argumenterar du och vart vill du åka? Detta är viktigt för dig att vara tydlig för att undvika att börja prata om tidigare situationer som inte har något att göra med den nuvarande.
Att skjuta upp är klokt
Om du uppfattar att någon av er inte kan fortsätta diskussionen är det viktigt att du skjuter upp det. Det är faktiskt klokt att du lär dig att upptäcka de känslor du befinner dig i för att lösa konflikten. Underteckna en "vapenstilleståndspakt" och skjuta upp den konversationen för senare eller nästa dag, på detta sätt kommer du att ha tid att tänka bra på den fråga som berör dig och ge en lösning eller din syn utan skam eller ilska.
Ni måste ge efter
En sak du måste tänka på: du har inte helt rätt. Även om det finns ett argument där du tycker att du har rätt, är det troligt att din partner också har något att säga. Du kan inte placera dig i det privilegierade tillståndet att du gör allt bra eftersom det inte är sant. För att nå enighet är det viktigt att ni båda ger efter och arbetar för att förstå varandra mer. Som vi sa i början är diskussioner ett bra tillfälle att förbättra relationen och respektera varandra till fullo.
Komma till slutsatser
För att lära sig argumentera som ett par är det viktigt att situationen löses på något sätt. Du har avslöjat problemet, du har diskuterat det och nu är det dags att lösa det. Vad ska du göra för att åtgärda vad som hände? Vad sägs om din partner? Ni två bör göra din del så att förhållandet utvecklas på ett positivt sätt och diskussionen har varit meningsfull.
Hur man löser par ilska
Nu när vi har gett dig några nycklar så att du kan lära dig att argumentera som ett par är det viktigt att vi analyserar det bästa sättet att lösa denna situation. Som vi har sagt i föregående avsnitt måste en diskussion ha ett mål och ett syfte och detta är ingen annan än att förstå varandra bättre och kunna samexistera på ett mer optimalt sätt. Att lära känna varandra på alla nivåer är något komplicerat och därför uppstår diskussioner för att försöka förstå varandra mer.
Därför kommer vi här att ge dig en serie nycklar som kan hjälpa dig att lösa ilska och att du därmed kan få ett slut på diskussionen både på en emotionell nivå och på en praktisk nivå.
Upptäck symptomen på din ilska
Att bli arg mycket är inte alls bra att kunna argumentera med din partner och därför är det viktigt att du börjar känna dig själv och veta när du blir arg. Det kommer alltid att finnas problem eller orsaker till konflikter som tänder flamman mer än andra, så det är viktigt att du lär dig att behärska dessa situationer och kontrollera dina känslor.
Koppla av för att lösa parets ilska
När en diskussion är över måste du sätta stopp för ilska och negativa känslor. När vi har haft svårt måste vi göra en extra ansträngning för att må bättre om varandra och återfå positivitet. Därför rekommenderar vi att du slappnar av, lägger upp lite musik, säger ett skämt och så vidare. Skratt och skämt kan vara stora allierade i dessa ögonblick eftersom de kommer att minska spänningen och skapa en bättre atmosfär av samexistens.
Kontrollera dina negativa tankar
För att övervinna en ilska med din partner är det viktigt att du eliminerar de negativa tankar som översvämmer ditt sinne. Visst har många tankar kommit till dig som "jag har rätt", "jag kan inte stå ut med det", "han vet ingenting", och så vidare. Du måste börja eliminera det spåret av negativitet från ditt sinne eftersom ingen av dessa åsikter är verkliga, de är helt enkelt resultatet av känslor. Därför, både under och efter diskussionen, måste du undvika dessa tankar som bara vill skada dig och din partner.
Öva empati
Och slutligen måste du vara tydlig på att personen du argumenterar med är din partner, det vill säga att han eller hon är en av de människor du älskar mest i världen. Av denna anledning är det mycket viktigt att du har en positiv och respektfull inställning till henne, undvik att skada hennes känslor och satsa på konstruktiva diskussioner. För att göra detta är ett bra trick att sätta dig själv i deras hud och försöka uppleva denna situation i deras kött. Det hjälper dig att öppna ditt sinne och uppnå större öppenhet.
I den här andra artikeln kommer vi att berätta hur du kan komma ur ett giftigt förhållande med din partner om du inte hittar en lösning på dina argument.
Varför argumenterar jag så mycket med min partner
Om du tillämpar alla råd som vi har gett dig i föregående avsnitt, har du lärt dig att argumentera som ett par. Det är emellertid viktigt att vi också förstår ursprunget till dessa tvister, eftersom de är grunden för att få relationen att blomstra eller tvärtom sänka den.
Det finns tillfällen då ett par kan argumentera mer än normalt. Detta kan vara resultatet av den välkända " parkrisen " eller helt enkelt genom att leva ett något mer stressande eller monotont stadium. Men om du har diskuterat mycket med din partner nyligen, här är några av de vanligaste orsakerna till denna situation.
- Ni är båda alphas: människor med en dominerande karaktär tenderar att konfrontera och försvara sina åsikter starkt. Detta kan orsaka att alla situationer kan vara ett argument eller en anledning att slåss. I dessa fall är det viktiga att lära sig att ge i både det ena och det andra, annars blir det mycket svårt för er att förstå varandra.
- Tristess: Det finns ingen situation som genererar fler argument än att leva i en tråkig eller monoton relation. I själva verket är tristess parets värsta fiende eftersom det slutar med att skapa argument för att få lite känslor dagligen. I den här andra artikeln ger vi dig några tips för att vara nöjda med din partner och undvika rutin.
- Idealisera partnern: många gånger kommer argumenten för att vår partner "besviker" oss. Men snarare än att bli besviken, vad som händer är att vi tenderar att skapa en idealiserad bild av både honom / henne och vår relation och när våra förväntningar inte uppfylls blir vi arg och argumenterar.
Det är viktigt att du analyserar arten av din relation och är ärlig mot dig själv. Om du argumenterar mycket för din partner kan det vara ett tecken på att förhållandet har upphört, eller också kan det helt enkelt vara att du har dålig tid. Hur som helst, det viktiga är att du pratar och fattar beslut för att försöka övervinna denna situation och vara lycklig igen.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar att lära sig argumentera som ett par rekommenderar vi att du går in i kategorin Parterapi.