Innehållsförteckning:
- Kroppsacceptans
- Accept av sättet att vara
- Godkännande av din biografi
- Godkännande av din familj
- Tips för att förbättra självkänslan
Självkänsla är ett begrepp som ofta används inom självhjälp. Men vad betyder det egentligen att ha god självkänsla? Konceptet omfattar fler bilder än vad som syns.
Du kanske också är intresserad av: Hur man förbättrar självkänsla Index- Kroppsacceptans
- Accept av sättet att vara
- Godkännande av din biografi
- Godkännande av din familj
- Tips för att förbättra självkänslan
Kroppsacceptans
Kroppen är inte ett ytligt element när det gäller individuellt välbefinnande. Faktum är att vissa fysiska komplex och till och med vikt blir en källa till lidande för många människor. Men självkänsla är att uppskatta din kropp som en gåva. Titta i spegeln medveten om att din kropp är vacker som den är eftersom den är full av mirakel, vilket visas av synens perfektion.
Accept av sättet att vara
Att acceptera sig själv betyder inte att man fastnar i defekter, men det är viktigt att inte styra personlig utveckling från skuld och psykologisk förälskelse. Självkänsla är inte att vara perfekt utan att acceptera med att förstå de punkter i din karaktär som ibland blir din svaga punkt. Detta händer för alla. Vi kan bara gå framåt, från att acceptera och erkänna våra sårbarheter.
Godkännande av din biografi
Vi kan inte analysera vår egen essens som är avskild från vår biografi, det vill säga bortsett från den personliga historia som vi har rest för att komma hit. Självkänsla tittar på denna historia i sin helhet, från tacksamhet, beundran och inre fred. Det kommer att finnas avsnitt som du kommer att gilla mer eller mindre. Självkänslan skyller dock inte på dig själv idag för något som hände för fem år sedan.
Godkännande av din familj
Ingen familj är perfekt. Att vända ryggen mot nära och kära är dock en orsak till ständigt lidande eftersom det är som att gå mot livets rot. Allt du motstår tar ännu mer kraft. Att vilja ignorera en viss verklighet genom att fly från den är därför att ge den ännu mer närvaro. Att döma din familj på ett negativt sätt är som att skämmas för en del av dig själv. Och skam är en negativ känsla som ansluter till skuld.
Tips för att förbättra självkänslan
När de fyra pelarna av självkänsla har analyserats, försök att koppla varje punkt till ditt liv och observera vilket är det område som du anser att du måste arbeta mer genom positiva tankar.
På det här sättet, om du identifierar i vilket område ett lidande är kontextualiserat, blir det lättare för dig att avhjälpa det. Till exempel, om en person upplever en personlig konflikt med sitt förflutna, kan det vara terapeutiskt att skriva ett brev till jaget i det skedet. Ett brev av kärlek och förståelse som förbinder det förflutna med nuet.
För att främja självkänsla är det viktigt att arbeta i harmoni med dessa fyra plan som utgör ens egen identitet eftersom ingen människa kan förstå sig själv utan hans kropp, sitt sätt att vara, hans livshistoria och hans familj. Fyra personliga områden eftersom varje person är unik är berättelsen om varje självkänsla också. Självkänsla är att känna att de viktigaste pelarna i din existens är i balans eftersom allt inuti dig är i ordning.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar 4 grundläggande självkänsla, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av personlig tillväxt och självhjälp.