Innehållsförteckning:
Att veta hur man förlorar är lika viktigt som att veta hur man vinner, eftersom upplevelsen av nederlag hjälper oss att återfå perspektiv i seger också. Idén om förlust har dock negativa konnotationer för dem som länkar förlust med nederlag och misslyckande. Och de misstänker sitt eget personliga värde för externa resultat. Det finns viktigt lärande i alla sammanhang: att lära sig att förlora. Acceptera på ett lugnt sätt att den yttre verkligheten kan strida mot interna önskningar. Viljestyrka är ett tecken på visdom men det är också mycket viktigt att ge upp ett mål vid en viss tidpunkt.
Du kanske också är intresserad av: Hur man lär sig att förbättra sig självÖvervinna frustration
Förlust hjälper oss att hantera frustration som verkligen är obekväm och upprörande. Frustration kan orsaka sorg, ilska, psykologisk trötthet, inre obehag och ensamhet. Frustration är en mycket mänsklig upplevelse, men det rekommenderas att vi står vid denna punkt för kortast möjliga tid. Kronisk frustration förorenar hjärtat med doser av stress, negativt tänkande och ångest.
Acceptera historiken som den är
Det bästa sättet att lära sig att förlora är att kunna acceptera dessa upplevelser med lugn och ro. Utan att berätta för oss själva ursäkter som förklarar verkligheten med berättelser som visar en annan diskurs. I andra fall är det tillrådligt att inte förväxla ett misslyckande med att ha gett upp tidigt.
Du kan skicka dig motiverande meddelanden för att hjälpa dig att fortsätta på vägen till förbättring: "Jag har inte gjort det ännu." Denna fras lämnar dörren öppen för hopp. Medan meddelandet: "Jag har misslyckats" dödar detta hopp helt. Vikten av intern dialog är anmärkningsvärd både för att vinna och förlora med emotionell intelligens och lugn. Ditt värde beror inte på externa resultat eftersom det går utöver att ha och produktivitet.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Learning to lose, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av personlig tillväxt och självhjälp.