Innehållsförteckning:
Vad är agorafobi? Det är en av ångeststörningarna som kännetecknas av att uppleva en irrationell rädsla för att vara i öppna utrymmen eller situationer där du inte lätt kan fly. Denna typ av tillstånd är ganska begränsande för den som lider av det eftersom ju mer han undviker de platser som genererar rädsla och ångest, desto allvarligare ökar sjukdomen. De vanligaste rädslorna som agorafoba människor möter är relaterade till att vara ensamma utanför hemmet, att vara på en plats där det finns många människor, köa, resa med buss, bil eller något stängt transportmedel, gå genom en tunnel, etc.
Vanligtvis börjar du med att undvika en situation men med tiden ökar antalet situationer. Vissa människor kanske inte ens vill lämna sitt hem, vilket gör det till det enda stället där de känner sig riktigt säkra. I den här artikeln från Psychology-Online: agorafobi: vad det är, orsaker, symtom och behandling, kommer vi att ge dig detaljerad information om denna typ av psykisk störning som blir allt vanligare och begränsande.
Du kanske också är intresserad av: Panikstörning med agorafobi: symptom och behandlingsindex
Original text
- De skäms mycket för att ha ett ångestproblem och / eller någon psykisk störning. De är vanligtvis mycket rädda för att bli dömda av andra och ger därför stor vikt vid vad andra tycker om dem.
- Om de har levt i en situation där de har upplevt situationer som har genererat obehag, som ångest som orsakats av att ha gått in i ett nytt jobb, istället för att fortsätta i det för att anpassa sig och minska sin ångest, väljer de att lämna för att inte återvända till känner det obehaget.
- De känner att det verkligen inte finns något de kan göra för att minska sina känslor. De tror att de reaktioner de har på situationer som genererar rädsla och stress aldrig kommer att tas bort från dem. Till skillnad från människor som är medvetna om att de kan göra något för att minska och lindra symtomen i samband med agorafobi och som därför är mer benägna att botas.
- De föredrar det kända och är väldigt rädda för det okända. De har ett stort behov av kontroll.
- Introverts har visat sig vara mer benägna att utveckla agorafobi än extroverter.
- "Jag kommer aldrig att kunna komma över detta och leva ett normalt liv"
- "Jag kan inte lämna huset för jag är säker på att jag får en panikattack"
- "Jag kan gå vidare och leva ett normalt liv eftersom jag har kontroll över mig själv"
- "Med terapi och avslappningstekniker för att hantera panikepisoder kommer jag att ha större självförtroende att lämna hemmet"
Orsaker till agorafobi
Det exakta ursprunget som orsakar utvecklingen av agorafobi är okänt och beror på varje enskild situation. I allmänhet utlöses agorafobi vanligtvis när en person har upplevt en episod av ångestkris och börjar frukta att det kommer att hända igen. Denna rädsla för att du upplever att få en annan panikattack är det som får dig att bestämma dig för att börja undvika sådana typer av situationer där du tror att du kan presentera dig själv och du inte kan få hjälp och / eller att du kan lura dig själv. Det är värt att nämna att för en person att välja att undvika fruktade situationer har de vanligtvis en av följande egenskaper:
Hur man övervinner agorafobi: behandling
Den behandling som har visat mest effekt för agorafobi är kognitiv beteendeterapi, vilket är vad vi ska fokusera på. Varaktigheten av det beror på varje enskilt fall hos varje person och den tid de har lidit av denna sjukdom eftersom det inte är detsamma att behandla en person som är 5 månader gammal med agorafobi än en annan som är 5 år gammal, till exempel. Därför är det tillrådligt att få hjälp så snart som möjligt eftersom tyngdkraften ökar exponentiellt eftersom mer tid får gå.
Terapi för att behandla agorafobi
Målet med behandlingen är att få personen att sluta undvika och gradvis börja utsätta sig för platser eller situationer som genererar ångest, ändra det negativa och olämpliga perspektivet de har om vad som händer med dem och att fortsätta med deras liv vanligt. För detta är det nödvändigt att arbeta igenom psykoundervisning, där du kommer att informeras på ett tydligt och detaljerat sätt om allt som rör ditt tillstånd.
Det kommer också att hjälpa personen att modifiera sina negativa och irrationella tankar för andra mer objektiva och positiva, till exempel kan några av tankarna vara följande:
i det här fallet skulle de modifieras av andra som:
Å andra sidan tränas personen också i andnings- och avslappningsövningar som gör det möjligt för dem att bättre hantera sina känslor och minska sina ångestnivåer.
Efter att personen börjar förbättra sitt perspektiv mot sig själv och vad som händer med honom och har tränats med relationsövningar, börjar han också arbeta i sessionerna med exponeringsövningar i fantasin tillsammans med avslappningsövningar för att lindra ångest orsakad av tanken att du befinner dig på de fruktade platserna.
När personen har minskat sina ångestnivåer genom exponering i fantasin, börjar de levande exponeringsövningarna där de gradvis kommer att exponeras för de fruktade situationerna och platserna, med hänsyn till att ju större exponering, större minskning av rädsla och därför av symtom.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Agoraphobia: vad det är, orsaker, symptom och behandling, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av klinisk psykologi.