Innehållsförteckning:
- Ögonstress: symtom
- Hur man behandlar astenopi eller ögonstress
- Stress amauros
- Hur man behandlar synstörningar från stress
- Låt ögonen vila
- Använd glasögon eller kontaktlinser
- Prova avslappningstekniker
- Se en specialist
Betyg: 5 (2 röster) 2 kommentarer
Visste du att vår vision påverkas av stress? Vi definierar detta fenomen som ett förändrat svar från vår kropp och själ på en händelse eller situation som utgör en utmaning eller orsakar oss psykiskt obehag. Stressreaktioner kännetecknas av allmän spänning, magnerver, ångest…
Förutom alla dessa direkta svar påverkas många delar av vår kropp av långvarig stress, till exempel våra ögon. Vill du veta mer om konsekvenserna av stress på synen ? I denna artikel om psykologi online kommer vi att prata om hur stress påverkar ögonen och hur du kan förhindra dessa effekter.
Du kanske också är intresserad av: Hur man tar bort stress - Psykologiska tekniker Index- Ögonstress: symtom
- Hur man behandlar astenopi eller ögonstress
- Stress amauros
- Hur man behandlar synstörningar från stress
Ögonstress: symtom
Okulär stress (även känd som astenopi) är en uppsättning fysiska symtom som förändrar vår syn, alla producerade av ett tillstånd av stress och nervositet där syn har krävts mycket, det vill säga våra ögon har fungerat mer än vanligt under en lång tidsperiod.
Denna typ av obehag uppstår vanligtvis hos personer som tillbringar mycket tid framför datorn eller tittar på mobiltelefonens skärm. Under åren och uppkomsten av ny teknik har fall av astenopi ökat avsevärt. De viktigaste symptomen på ögonstress eller astenopi är:
- Suddig syn.
- Ögon trötthet
- Dubbel syn.
- Klåda eller stickande ögon.
- Torrhet i ögonen eller tvärtom droppande tårar.
- Huvudvärk.
- Yrsel
- Svårigheter att se avlägsna föremål.
Hur man behandlar astenopi eller ögonstress
Om du anser att dina ögon spenderar för mycket tid framför en skärm är det viktigt att du lär dig att ta hand om dem och hålla dem friska. För att göra detta kan du överväga att använda droppar för att undvika rodnad och du kan köpa glasögon eller kontaktlinser för att förbättra din synförmåga.
Förutom astenopi kan våra ögon påverkas av stress på andra sätt, såsom tics och tremor, vätskor i näthinnan på grund av stress, och vi kan få makula (den centrala delen av näthinnan) inflammerad.
Stress amauros
När vi är under ett konstant tillstånd av stress och vår vision har varit ansträngd kan vi uppleva en plötslig synförlust. Amauros är en annan följd av stress i ögonen.
Även om denna sjukdom kan vara medfödd och kronisk till sin natur, kan den uppträda flyktigt som ett resultat av en lång period av ångest och stress. Detta oroande fenomen definieras som den plötsliga och totala synförlusten (blindhet) orsakad av ett förändrat psykologiskt tillstånd. Amauros är en av de mest oroande effekterna av stress på ögonen, eftersom det trots att det är ett övergående fenomen kan påverka vår långsiktiga syn.
Kort sagt, amauros är en mycket slående effekt och är en mycket uppenbar larmsignal för att börja ta bättre hand om vår visuella hälsa. Vill du veta hur? Så vi rekommenderar att du fortsätter att läsa den här artikeln.
Hur man behandlar synstörningar från stress
Som vi har observerat i denna artikel kan stress i ögonen få ganska allvarliga konsekvenser för vårt dagliga liv och vår hälsa i allmänhet. Av samma anledning rekommenderar vi att du följer dessa tips om du vill veta hur du ska hantera konsekvenserna av visuell stress:
Låt ögonen vila
Först och främst, om du arbetar på ett kontor eller av andra skäl tillbringar många timmar av dagen framför en skärm, bör du ta pauser så att din syn inte påverkas för mycket. När du kommer hem, försök ta en promenad och njut av landskapet, låt dina ögon njuta av direkta stimuli bort från artificiellt ljus.
Använd glasögon eller kontaktlinser
Om du redan märker effekterna av stress på dina ögon rekommenderas det starkt att du köper glasögon eller kontaktlinser för att förbättra din syn och förhindra att den försämras.
Prova avslappningstekniker
Förutom att behandla symtomen måste vi också lösa rotproblemet: stress. För att göra detta kan du prova olika psykologiska tekniker för att slappna av ordentligt och kunna lämna stressen i ditt liv.
Se en specialist
Antingen för att behandla stress eller för att lösa effekterna på ögonen. Det är viktigt att du går till en expert om du fruktar att ditt problem inte kan förbättras. Kom ihåg att din syn är mycket viktigt, du måste lära dig att ta hand om din syn varje dag.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur stress påverkar ögonen, rekommenderar vi att du går in i kategorin Klinisk psykologi.