Innehållsförteckning:
- Barns självkänsla övningar
- Hur man arbetar självkänsla hos barn
- Aktiviteter och spel för att bygga självkänsla hos barn
- "Jag är"
- Lista framgångarna i ditt liv
- Positiva upplevelser
- Jag är rädd för…
- Visa
- Vikten av att öka självkänslan hos barn
Betyg: 4,3 (7 röster) 9 kommentarer
I psykologi definieras självkänsla som den subjektiva utvärderingen som en person gör om sig själv, det vill säga det är vad vi tycker om oss själva. Du kanske tror att det som ditt barn tycker om sig själv inte är viktigt för att han bara är ett barn, men någon gång kommer han att vara vuxen och självkänsla kommer att spela en viktig roll i sina beslut och i sitt liv.
Förutom det faktum att din självkänsla kan eller inte avgör dina chanser för akademisk framgång, kan det påverka din totala lycka. I denna artikel om psykologi-online visar vi dig några aktiviteter för att stärka självkänslan hos barn.
Du kanske också är intresserad av: Aktiviteter och spel för att arbeta empati hos barn Index- Barns självkänsla övningar
- Aktiviteter och spel för att bygga självkänsla hos barn
- Vikten av att öka självkänslan hos barn
Barns självkänsla övningar
Grunden för självkänsla börjar utvecklas dagligen och föräldrar spelar en viktig roll i den konstruktionen. Eftersom föräldrar är de mest inflytelserika personerna i ett barns liv påverkar vad de säger eller gör vad barnet tycker.
Hur man arbetar självkänsla hos barn
Här är några saker som kan hjälpa ditt barn att utveckla tillräcklig självkänsla:
- De barn som känner sig älskade och accepterade de vill och känner sig bekväma med sig själva. När du talar vänliga ord eller visar tillgivenhet känner ditt barn älskade och tänker bra på honom. Ibland räcker ett enkelt leende för att visa att du älskar honom.
- Fokusera på ditt barns styrkor och inte svagheter. Uppmuntra honom att göra det han är bra på utan att känna sig generad. Hjälp honom också att identifiera sina svaga punkter och olika sätt att arbeta med dem.
- Att uppmuntra barn att lyckas är bra. Men vi måste säga till dem att vi inte alltid lyckas, få dem att förstå att det ibland är normalt att inte vinna eller inte nå framgång är grundläggande. Lär honom att acceptera misslyckande och att framgång inte är det enda sättet att mäta vår självkänsla.
- Att lära oss nya färdigheter hjälper oss att känna oss värdefulla. Lär ditt barn nya aktiviteter, även om de är väldigt enkla, eftersom det är ett sätt att öka hans självkänsla och känsla av värde.
- Att ha makt att välja är en bra känsla. Ge honom möjlighet att välja om viktiga saker. Dessutom lär den dem att fatta beslut medför ansvar och risker som måste ställas inför. Det är därför det är bra att börja med små beslut (leksaker, kläder…) och när de växer ökar ansvarsnivån för valen.
- När du löser ett problem, oavsett om det är litet eller stort, känner du dig nöjd. Så nästa gång ditt barn har ett problem, lös inte det för honom, ge honom de verktyg han behöver för att göra det själv, även med din hjälp. Detta ökar ditt självförtroende.
- Lär dina barn att ta hand om sig själva och andra. Prata om vikten av en hälsosam livsstil. Att må bra om sig själv ökar ditt självförtroende.
- Barn är nyfikna och vill prova nya saker. Om ditt barn visar intresse för en aktivitet, sport eller nytt lärande, avskräcka inte honom. Uppmuntra dem att prova det medan du förklarar möjliga risker och konsekvenser (timmar av övning, disciplin…).
- Att uppmuntra och förstärka barn är mycket bra för att utveckla god självkänsla, men i överskott kan det vara kontraproduktivt eftersom det finns barn som känner sig obekväma och kan försöka göra fel saker för att testa sina föräldrar.
Aktiviteter och spel för att bygga självkänsla hos barn
Några praktiska spel och övningar som du kan göra med ditt barn för att bygga upp deras självkänsla är:
"Jag är"
Du kan göra den här aktiviteten med ett tomt pappersark och färgpennor.
Be honom först att skriva en lista med ord som beskriver honom, de kan vara positiva eller negativa. Be honom sedan skriva ner de goda saker som andra säger om honom. Klistra in ditt barns foto i mitten av ett papper och be honom omge bilden med positiva ord om honom. Slutligen placera bilden i deras rum för att förstärka de positiva sakerna med ditt barn.
Lista framgångarna i ditt liv
Ett bra sätt att förbättra barns självkänsla är att påminna dem om deras prestationer.
Använd en penna och ett papper och be honom att göra en lista över sina prestationer hittills och lämna utrymme för att lägga till mer senare. För att påminna honom om hans potential kan du be honom att skriva ner sina prestationer varje dag innan du går till sängs. Att göra detta varje dag kan hjälpa dig att påminna dig själv om att du vet hur du gör saker och bygger ditt självförtroende.
Positiva upplevelser
Det är en gruppaktivitet som kan göras med familj eller vänner med en ruta och bokstäver.
Gruppen ska sitta i en cirkel och varje medlem ska ha ett brev. Därefter uppmanas varje medlem att skriva sitt namn på sitt brev och lägga det i rutan. Alla kort i lådan blandas och var och en tar ett kort från lådan. Sedan ska var och en skriva något positivt om personen som visas i brevet och skicka brevet till personen bredvid honom och så vidare tills alla har skrivit något bra om namnet som visas på brevet.
Därefter läggs alla bokstäver tillbaka i rutan och var och en får ett brev där hans namn visas och han ombeds att läsa de goda saker som andra har lagt om honom.
Jag är rädd för…
Rädsla är mycket kraftfull och kan hindra oss från att göra saker vi verkligen vill göra. Denna aktivitet kan hjälpa ditt barn att hantera saker som han är rädd för.
Be honom skriva ner de saker han är rädd för. Du kan till exempel vara rädd för att lära dig simma eller tala offentligt etc.
Meningarna bör vara av typen: " Jag är rädd att lära mig simma för att… "
Då bör du be honom att tänka sig att göra det han fruktar. Föreställ dig till exempel att du simmar. Och skriv möjliga resultat eller konsekvenser av att försöka göra det, vad kan hända?
Visa
Negativa tankar kan vara mycket inaktiverande så att de inte kan göra någonting nytt. Om ditt barn är i denna fas kan den här aktiviteten hjälpa till.
Ta reda på varför ditt barn tycker att han inte är bra på något eller är rädd för att göra något. Om du till exempel är orolig för att gå i skolan, fokusera på det. Be honom att föreställa sig hur det perfekta scenariot ska vara för att förändra det negativa. Be honom att stänga ögonen och föreställa sig det scenario han tidigare har beskrivit och hur han skulle känna om det kunde vara verkligt. Be honom skriva ner hur han mår när han visualiserar denna idylliska situation och vad han tycker om sig själv.
Vikten av att öka självkänslan hos barn
Ett barns självkänsla kan vara hög eller låg. Barn med adekvat självkänsla har en positiv känsla för sig själva och är mer självsäkra än barn med låg självkänsla, vilket har negativa effekter på deras livsbeslut. Det finns tre aspekter som visar vikten av inlärningsaktiviteter för att stärka självkänslan hos barn:
- Självkänsla hjälper oss: tack vare självkänsla uppmuntrar vi oss själva att prova nya saker, få nya vänner etc. Med god självkänsla tror vi på oss själva, vi vet att bra saker kan hända oss när vi försöker. Självkänsla hjälper dig när saker inte går din väg och att acceptera misstag.
- Självkänsla kan skada: när vi inte har hög självkänsla känner vi oss osäkra. Vi tror inte att vi kan göra saker rätt. Med låg självkänsla försöker barn inte göra saker och arbetar inte mot sina mål eftersom de inte tror att de kan uppnå dem. De är rädda för att misslyckas. Låg självkänsla får misstag att se allvarligare ut än de är och livet i allmänhet uppfattas mer negativt. När det inte går bra, ger barn med låg självkänsla upp istället för att fortsätta försöka.
- Var och en av oss kan bygga vår självkänsla: självkänsla börjar byggas när vi är unga genom de saker som viktiga figurer i våra liv (föräldrar, i allmänhet) säger till oss. Om barnet uppfattar bra ord och bra saker i sin omgivning kommer han att må bra och stolt. När vi växer påverkar fler variabler konstruktionen av vår självkänsla (lärare, vänner…), men du kan också bygga din egen självkänsla. Fokusera din uppmärksamhet på de nya sakerna du gör och stärka dig själv för det.
Om du vill ta reda på din självkänsla, rekommenderar vi att du tar följande Rosenberg Online-självkänseltest.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar aktiviteter för att stärka självkänslan hos barn, rekommenderar vi att du går in i kategorin Utbildning och studieteknik.