Innehållsförteckning:
- Inte förlåtet alls
- Falsk självbild, ett uppenbart tecken på låg självkänsla
- Överdriven rädsla för kritik
- Brist på glädje betyder att du har låg självkänsla
- Negativitet, ett annat tecken på låg självkänsla
Betyg: 4,3 (3 röster) 4 kommentarer
Rädsla för vad de kommer att säga, att inte förlåta sig själv för misstag eller vara för krävande är några av tecken på låg och dålig självkänsla. Du måste veta att för att ha en god självkänsla krävs arbete och medvetenhet för att känna till utgångspunkten (den nuvarande situationen) och ankomstpunkten (önskat tillstånd). Så smärtsamt som det kan tyckas, när en person har låg självkänsla, måste de inse att de inte älskar sig själva och därför är det den första utgångspunkten att följa. I denna artikel om psykologi online kommer vi att gå igenom de 5 tecknen på låg och bristande självkänsla så att du kan värdera om det är din situation och därmed vet du det bästa sättet att bekämpa det.
Du kanske också är intresserad av: Hur man hjälper psykologiskt en person med lågt självkänslaindex- Inte helt förlåtet
- Falsk självbild, ett uppenbart tecken på låg självkänsla
- Överdriven rädsla för kritik
- Brist på glädje betyder att du har låg självkänsla
- Negativitet, ett annat tecken på låg självkänsla
Inte förlåtet alls
Ett av tecknen på låg och dålig självkänsla är låg självkänsla . Detta kan inträffa på grund av olika omständigheter och en av dem har inte kunnat förlåta dig själv för några misstag som gjorts tidigare. Men vi måste komma ihåg något: vi är alla människor som har dygder, ja, men också har defekter.
Att acceptera att vi inte är perfekta är det första steget att förlåta oss själva och fortsätta med vårt liv på bästa möjliga sätt. Dessutom är det en övning i självreflektion som vi måste göra för att läka det förhållande vi har med oss själva och för att kunna förlåta våra misslyckanden och brister. Att vara alltför kritisk leder till ingenting annat än djupt obehag.
I den här andra artikeln från Psychology-Online ger vi dig några tips så att du kan lära dig att vara mindre självkrävande med dig själv.
Falsk självbild, ett uppenbart tecken på låg självkänsla
Den som har låg självkänsla har en falsk bild av sig själv. Detta är helt relaterat till det föregående avsnittet och är att den alltför kritiska andan som hon har med sig själv får henne till slut att se sig själv i spegeln på ett helt förvrängt sätt, överdriva defekterna och lämna bort dygderna.
Som med personer med ätstörningar som anorexi eller bulimi tenderar personer med låg självkänsla att se sig själva ur fokus i sin inre spegel och anser sig vara sämre än de egentligen är. Detta gör att hans säkerhet minskar mer och mer och detta kan i slutändan få allvarliga konsekvenser eftersom det kan leda honom att gå in i ett förhållande av absolut beroende eller att inte respektera sitt eget liv.
Överdriven rädsla för kritik
Ett annat tecken på låg och dålig självkänsla är att ta för mycket hänsyn till vad andra tycker om dig själv. Det syns faktiskt mycket lätt när någon har låg självkänsla i det ögonblick då de kritiseras eller ett argument avvisas och i stället för att svara på ett artigt och civiliserat sätt, svarar de genom att attackera dig eller skada din känslor.
Här händer det att de är osäkra människor som inte gillar att bli uppmärksammade för mycket eftersom de annars verkar vara sårbara. Därför är rädslan för kritik och vad de kommer att säga en konstant som till och med kan hindra dem från att interagera på ett hälsosamt sätt.
Man bör komma ihåg att du inte äger vad andra tycker om dig, men du äger det du tror på dig själv.
Brist på glädje betyder att du har låg självkänsla
Människor med låg självkänsla bär många komplex och personlig osäkerhet. Denna verklighet översätts också till en uppenbar brist på daglig glädje som visas i situationer så enkla som i en plan med vänner. I dessa typer av planer stannar den som saknar självkänsla i bakgrunden och undviker ledande roll eftersom han inte vill locka uppmärksamhet.
Men som vi redan har sett är det verkliga ursprunget till denna situation att han har en stor osäkerhet som får honom att leva sitt liv halv, gömd i skuggorna så att ingen rör sig med honom eller skadar honom. Och ärligt talat, du kan inte leva så här! Av den anledningen är det viktigt att vi försöker arbeta för att få en högre självkänsla, att älska oss själva, respektera oss själva och framför allt acceptera oss själva som vi är. För, tänk på en sak: om du inte vill, vem ska göra det?
Förändringen börjar i dig själv, så vi föreslår att du gör en självreflektionsövning och att du värdesätter vad du tycker om dig själv och vad du inte tycker om dig själv. Det är en grundläggande men mycket effektiv övning eftersom den kan hjälpa dig att se på papper vilka aspekter av dig själv som du inte gillar. När du har listat dem, börja lösa dem en efter en: om du till exempel inte känner dig bekväm med din kroppsbyggnad, börja arbeta för att övervinna denna situation, om du inte gillar att vara så blyg, börja göra fler planer med vänner osv.
Ditt liv ligger i dina händer, så börja förändra och förbättra allt om dig som inte övertygar dig så att du lite efter lite kommer att känna dig mer bekväm med dig själv och säkrare.
Negativitet, ett annat tecken på låg självkänsla
Och vi avslutar med den här artikeln och de 5 tecknen på låg och dålig självkänsla för att berätta om en annan av de vanligaste hos människor som befinner sig i denna situation. Det är att inuti allt som är relaterat till sig själva ses som negativt och det beror på att de istället för att satsa på ett positivt och optimistiskt tal fokuserar på den negativa delen av sin person och deras prestationer.
Dessa människor kännetecknas av att de alltid ser "den halva tomma flaskan" framför allt de aspekter som berör dem själva. Därför föreslår vi att du tar samma lista som vi uppmanade dig att göra i föregående avsnitt, det vill säga din lista med dygder och defekter och lägger dina ögon på kolumnen med dina dygder. Var ärlig mot dig själv, var inte din värsta domare; värdesätta de saker som gör dig speciell, annorlunda och som du känner dig bekväm med att vara den du är.
Det är viktigt att du glädjer ett ögonblick över att visualisera denna del av listan, för sällan, väldigt få gånger, ger du dig själv en paus och låter dig älskas och skämmas bort. Därför försöker komma ihåg att listan lägga den i din garderob eller i ett område där du kan se den varje dag. Du kan ALDRIG glömma att du är en person full av kvaliteter och att om du vill kan du göra allt.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar 5 tecken på låg och dålig självkänsla, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av personlig tillväxt och självhjälp.