Innehållsförteckning:
- Symtom på mobilberoende
- 6 konsekvenser av mobilberoende
- 1. Ökad stressnivå
- 2. Sömnlöshet
- 3. Ångest och depression
- 4. Aggression
- 5. Inte göra hälsosamma aktiviteter
- 6. Svårigheter med andra människor
- Andra negativa hälsoeffekter
Betyg: 4,7 (6 röster) 7 kommentarer
Har du argumenterat med din son om hans mobilanvändning? Förmodligen mer än en gång, idag står många föräldrar inför sina barns mobilberoende. Det är mycket vanligt och det har fysiska och psykologiska effekter som är skadliga för vårt välbefinnande. Mobiltelefonen gör att vi kan vara anslutna till världen, våra vänner, familjen… Detta beroende av mobiltelefonen tar oss dock bort från dem, vilket får allvarliga konsekvenser. I dag i Psychology-Online visar vi dig några av de viktigaste konsekvenserna av mobilberoende, en av de moderna missbruk som mest påverkar ungdomar.
Du kanske också är intresserad av: Index för mobiltelefonberoende- Symtom på mobilberoende
- 6 konsekvenser av mobilberoende
- Andra negativa hälsoeffekter
Symtom på mobilberoende
En person som är beroende av mobil måste uppvisa fyra av följande symtom:
- Behöver du använda mobilen mer och mer
- Misslyckade försök att minska mobilanvändningen
- Oro för mobil användning
- Använda mobilen när vi känner oss oroliga eller deprimerade
- Överanvändning kännetecknas av tidskänsla
- Att sätta ett förhållande eller jobb i fara på grund av överdriven mobiltelefonanvändning
- Tolerans: behöver den senaste mobilen, fler applikationer eller öka användningen
- När personen inte har mobilen dyker de upp: depression, irritabilitet, ilska, rastlöshet, spänning…
Dessutom orsakar användningen av mobiltelefoner ofta betydande förändringar i ditt liv. I denna andra artikel från Psychology-Online kommer vi att upptäcka symtomen och behandlingen av mobilberoende.
6 konsekvenser av mobilberoende
1. Ökad stressnivå
Mobilmissbrukare kontrollerar tvångsmässigt sina telefoner varje minut. Din kropp och ditt sinne aktiveras ständigt och väntar på att din telefon ska ringa eller kontrollerar varje visst intervall om någon anmälan har kommit. Ibland tillåter din mobil dig inte att koppla bort, till exempel är du på semester, och det första du gör när du står upp är att titta på din mobil för att prata med dina vänner, hålla koll på jobbet etc. Vad gör att du inte riktigt kopplar bort och dina stressnivåer inte minskar.
Forskning har visat att behovet av att läsa och svara omedelbart ökar stress. I vissa fall får denna stress personen att höra vibrationer från sin mobil som inte är verkliga. En studie från universitetet i Zürich visar att de deltagare som använder mobilen ständigt har en högre nivå av hjärnaktivitet varje gång fingrarna rör vid mobilskärmen. Denna ökning i hjärnaktivitet leder till ökad stress.
2. Sömnlöshet
När vi sover, vilar vårt sinne och vår kropp. Men att låta mobiltelefonanvändningen invadera dina sömntimmar kan leda till ökad stress, lägre produktivitet, låga energinivåer, koncentrationssvårigheter och låg hjärnaktivitet.
Forskning har visat att mängden koffein i dubbelkaffe har mindre effekt än exponering för mobilt ljus på natten. Många tycker dock att det är normalt att inte ta ett dubbelkaffe innan de lägger sig, men de tycker att det är helt normalt att ta sina telefoner till sängs.
Den exponering för ljus mobil burkfördröjning sömn på grund av förmågan att undertrycka melatonin, det hormon som reglerar sömn tid, vilket kan orsaka olika sömnstörningar, såsom sömnlöshet.
3. Ångest och depression
Att spendera mycket tid framför mobilskärmen kan orsaka höga nivåer av ångest och till och med depression, eftersom många människor ständigt väntar på att deras vänner ska prata med dem, och de oroar sig om de inte svarar dem. Forskning tyder på att ju längre du spenderar på din mobil, desto mer sannolikt är det att du lider av depression.
4. Aggression
Missbruket kan vara så allvarligt att när dessa människor tar sin mobiltelefon kan de bli mycket aggressiva. Ett stort antal tonåringar låter ingen röra sina telefoner. När de förlorar dem kan de visa tecken på aggression som orsakar humörsvängningar, känslor av olycka, irritabilitet etc.
5. Inte göra hälsosamma aktiviteter
Tiden som används med mobilen hindrar personen från att utföra hälsosamma aktiviteter som fysisk träning, umgänge, lärande… Personen hittar lösningen på sina problem med hjälp av ett klick, och det är anledningen till att ansträngning undviks. De börjar kommunicera enbart genom teknik. Istället för att utöva sport med andra barn kan de få spela via sin mobil utan att verkligen göra fysisk träning.
6. Svårigheter med andra människor
Även om de är med vänner och familj, har de behovet av att ständigt kontrollera sin mobil. På grund av detta känner människorna omkring honom besvikna och orsakar eventuella konflikter.
När vi använder våra telefoner kopplas vi från den verkliga världen, vilket skapar problem i sociala relationer ansikte mot ansikte. Även om telefoner tillåter oss att vara anslutna till världen, blir människor helt isolerade från den verkliga världen.
Andra negativa hälsoeffekter
Förutom de sociala och mentala konsekvenser som vi har angett i föregående avsnitt, kan det att bli beroende av mobiltelefoner också leda till fysiska konsekvenser som följande:
- Kronisk nackspänning från att titta ner för att se mobiltelefonen.
- Ögonbelastning och suddig syn som ett resultat av fokus på en liten skärm
- Minskad neural anslutning, vilket leder till dålig emotionell reglering
- Dåliga matvanor, som skräpmat för att inte slösa bort tid på andra aktiviteter och kunna spendera mer tid på mobilen.
Mobilberoende kan skapa betydande fysiska och psykiska störningar. Det är viktigt att övervaka mobiltelefonanvändningen.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar mobilberoende: de viktigaste konsekvenserna, rekommenderar vi att du går in i kategorin Missbruk.